Какая грунтовка нужна для стен перед штукатуркой

5 советов, какую грунтовку выбрать для стен

Отслаивающиеся обои, потрескавшаяся краска или штукатурка, отваливающаяся плитка – все это проблемы, с которыми могут столкнуться те, кто решил сэкономить и отказаться от грунтования стен. Процедура нанесения грунта не займет много времени и не ударит по карману, зато позволит обеспечить лучшее сцепление отделочного материала с поверхностью стены, а в некоторых случаях даже сэкономить расход материалов для финишного покрытия. Еще не так давно грунтовочную смесь готовили, разводя клей водой, но теперь в продаже появилось множество готовых средств, позволяющих подобрать оптимальный состав для любого типа поверхности, отделочного материала и условий помещения, например, грунтовки КНАУФ. Определим, какую грунтовку выбрать для стен в каждом конкретном случае, и как не ошибиться при покупке.

№1. Для чего нужна грунтовка?

Этот вопрос задает себе каждый, кто занимается ремонтом, сомневаясь в том, что грунт вообще необходим. Так для чего же нужна грунтовка и из чего она состоит? В состав грунтовочных смесей входят пленкообразующие полимерные материалы (смолы, масла, клеи), пигменты, ускорители высыхания и разного рода добавки для придания необходимых качеств. Грунтовки не обладают декоративными свойствами, используются под покрытие отделочными материалами, но при необходимости могут колероваться, чтобы упростить процесс нанесения облицовки.

Выпускаются грунтовки в виде готовых к нанесению на стену составов или порошков, которые необходимо по инструкции приготовить. Состав может в значительной мере отличаться в зависимости от того, для какой поверхности предназначена грунтовка, и какие условия будут в помещении, где она используется. Вне зависимости от состава функции грунтовки остаются неизменными:

  • укрепление поверхности, поэтому для рыхлых, пористых, неровных и слабых оснований использование грунтовки строго необходимо. Для самых непрочных поверхностей применяют грунтовки глубокого проникновения, которые «забираются» в толщину материала на 8-10 см в то время, как обычные составы проникают только на 2-3 см;
  • улучшение адгезии с отделочным материалом, в чем и заключается основная функция грунтовки. С ее помощью убираются шероховатости, а впитывающие свойства поверхности уменьшаются, что позволяет сэкономить расход материалов для финишной отделки вплоть до 30%. Теоретически некоторые поверхности не нуждаются в грунтовании, но на практике такое решение приносит дополнительные расходы. На поверхность любого типа, прошедшую обработку грунтовкой, краска, штукатурка, клей, мастика и прочие материалы наносятся легче, лежат лучше и закрепляются прочнее;
  • специальные вещества, входящие в состав грунтовок, повышают устойчивость стены к воздействию влаги, предохраняют от появления плесени, грибка, ржавчины.

Производители предлагают сегодня огромное множество составов, которые могут запутать неподготовленного человека и заставить купить от безысходности не совсем подходящий материал. Чтобы определиться, какую грунтовку лучше выбрать, следует четко понимать, на какую поверхность будет наноситься состав, учитывать особенности помещения и тип будущего отделочного материала. В продаже можно найти специальные составы для металла, дерева, кирпича, гипсокартона или же для мест с повышенной влажностью. На указанную производителем информацию стоит обращать внимание, но лучше, когда вы сможете ее перепроверить, зная особенности того или иного состава, поэтому стоит изучить свойства основных видов грунтовок перед покупкой.

№2. Виды грунтовок для стен по составу

В зависимости от особенностей состава выделяют такие основные виды грунтовок:

  • акриловая грунтовка – наиболее универсальный состав, которым можно покрывать дерево, бетон, ДСП, кирпич, старую и свежую штукатурку разных видов, в т.ч. цементно-известковую. Акриловую грунтовку рекомендуют и для обработки стен, побеленных меловой известью. Акриловая грунтовка может быть использована для обработки пористых оснований, не имеет запаха, быстро высыхает (около 5 часов), образует «дышащую» поверхность. Единственный минус – не подходит для грунтования металлических поверхностей;
  • алкидная грунтовка – идеальный вариант для обработки деревянных поверхностей, которые под действием такой грунтовки приобретают немного вспученную структуру, благодаря чему достигается прекрасная адгезия с любыми отделочными материалами: от обоев и покраски до цементно-песчаных покрытий. Один слой такой грунтовки сохнет около 15 часов. В состав могут добавляться вещества, препятствующие развитию коррозии и появлению плесени;
  • глифталевая грунтовка – один из немногих составов, которым можно обрабатывать металлические поверхности. Ее также иногда используют для нанесения на деревянные стены. Высыхает грунтовка в течение суток, но имеет ограничение – подходит только для относительно сухих помещений, так как при постоянном воздействии повышенной влажности теряет свои свойства;
  • перхлорвиниловая грунтовка – универсальный состав, которым можно обрабатывать дерево, кирпич, штукатурку и даже металл. Сохнет быстро, и летом при высоких температурах один слой высыхает за 1 час. Внутри жилых помещений эту грунтовку не применяют ввиду ее токсичности, но для внешних работ она может подойти;
  • поливинилацетатная грунтовка состоит из поливинилацетатной дисперсии и латекса, может наноситься на любые поверхности и используется только как основа под поливинилацетатную краску. Сохнет быстро, до 30 минут;
  • фенольная грунтовка используется как первый слой при обработке металлических и деревянных конструкций. Сохнет состав до 15 часов, используется для проведения только наружных работ;
  • полистирольная грунтовка также не может использоваться для внутренних работ, ею обрабатываются оштукатуренные и деревянные поверхности;
  • алюминиевые штукатурки, как правило, используются для обработки деревянных поверхностей и позволяют дополнительно защитить их от поражения грибком;
  • эпоксидные грунтовки подходят для обработки металла и бетона. Металл они защищают от коррозии, а бетону позволяют лучше сцепливаться с отделкой;
  • шеллаковые грунтовки используются для обработки деревянных поверхностей и препятствуют выделению смол;
  • минеральные грунтовки производят на основе гипса, извести и цемента, используют для обработки поверхности бетонных и кирпичных стен. Сохнет такой грунт от 3 до 24 часов, что зависит от толщины слоя и характера материала поверхности.
Читайте также:
Какой вариант укладки плитки самый быстрый

В продаже также можно найти универсальные грунтовки. Само название этих составов подсказывает, что использовать их можно для нанесения на любые поверхности. Они применяются для выполнения мелкие строительных и ремонтных работ, когда под рукой не оказалось нужного состава со специфическими качествами, а также иногда для обработки поверхностей, состоящей из разных материалов.

№3. Свойства и назначение грунтовки

В зависимости от того, в каком помещении будет использоваться грунтовка, для обработки поверхности можно выбирать составы со специфическими свойствами:

  • грунтовка глубокого проникновения – вариант для рыхлых и недостаточно прочных поверхностей. Состав способен отлично укрепить такую стену и значительно сократить расход краски. Часто такие составы применяют для пропитки поверхности, отделанной штукатуркой, но это не мешает использовать грунтовку для нанесения на гипсокартон, кирпич, пенобетон и газобетон. Если необходима надежная грунтовка под обои, особенно под тяжелые их виды, то можно смело останавливать свой выбор на подобных составах. Не рекомендуется применять грунтовку глубокого проникновения для обработки поверхностей с плохой способностью впитывать влагу;
  • антисептическая грунтовка для влажных помещений (ванная комната и кухня) в составе имеет специальные вещества, предотвращающие появление и развитие грибка, имеет водоотталкивающие свойства и может даже снижать способность к воспламенению основы. Такие составы обеспечивают настолько высокую адгезию, что поверхность материала и отделка сцепляются очень сильно, и никакие микроорганизмы не могут просочиться в соединение. В ванной комнате рекомендуют наносить грунтовку в три слоя;
  • антикоррозионные составы незаменимы при обработке металлических поверхностей, препятствуют образованию ржавчины, увеличивают срок службы;
  • адгезивные составы и бесконтактные грунтовки используют тогда, когда важно добиться максимального уровня сцепления с гладкой и абсолютно невпитывающей поверхностью (бетон, ранее окрашенные стены). В их состав входит песок или частицы игольчатого кварца, увеличивающие адгезию. Такие грунтовки могут применяться для обработки основы перед поклейкой тяжелых обоев.

Производители должны указывать на упаковке, для какого типа поверхности предназначена грунтовка, где ее рекомендуется использовать, и какой приблизительный расход материала будет при разных типах поверхности. Специалисты советуют при выборе грунтовки обращать внимание на продукцию тех производителей, чьи отделочные материалы вы используете, — как правило, продукция одной компании отлично сочетается.

№4. Лучшие производители грунтовок

Вряд ли, можно поспорить с тем, что грунтовка от крупного именитого производителя обладает высоким качеством. Покупка состава от малоизвестной компании – это всегда риск: может, вам повезет, и материал будет соответствовать ожиданиям, а может, не будет обладать заявленными свойствами или, того хуже, испортит поверхность. Если не хотите рисковать качеством ремонта, лучше в магазине сразу идти к полкам с продукцией известных производителей грунтовок:

  • Ceresit – лидер в плане производства строительных смесей, существует более 100 лет и всегда делает ставку на передовые технологии, контроль качества и расширение ассортимента. За счет того, что сегодня заводы компании располагаются и в России, стоимость продукции удалось снизить без потери качества. В ассортименте есть грунтовка и грунтовка-концентрат глубокого проникновения, грунтовка для впитывающих минеральных оснований, грунтовка под декоративную штукатурку и грунтовка-бесконтакт для обработки гладких оснований;
  • Knauf – немецкая компания, существует с 30-х годов, на отечественном рынке представлена с 1993 года. Тут уделяют большое внимание инновациям, постоянному совершенствованию и внедрению комплексных решений для ремонтных работ. Ассортимент представлен грунтовками глубокого проникновения, универсальными составами для впитывающих оснований, грунтовками под цементную штукатурку;
  • Tikkurila – финская компания, которая работает с 1862 года. Заводы располагаются в 7 странах мира, на них выпускаются краски и прочие отделочные и строительные материалы. Грунтовки представлены акриловыми составами, универсальными, влагоизоляционными и адгезионными составами;
  • Caparol – бренд, известный на весь мир. История компании началась еще в 1885 году в Германии, а сегодня ее продукция используется в сотне стран. Она производит грунтовки для внутренних и наружных работ, в т.ч. морозоустойчивые и антисептические составы;
  • Weber – компания, которая сейчас входит в группу Saint-Gobain и выпускает строительные смеси под торговой маркой Vetonit. В ассортименте есть грунтовки для наружных и внутренних работ, при необходимости их можно заколеровать;
  • IVSIL – отечественная компания, работающая с 1997 года, постоянно развивалась и сегодня выросла в крупного производителя строительных смесей. Выпускает универсальную грунтовку и грунтовку глубокого проникновения;
  • «Старатели» — отечественная компания, основанная в 1992 году. Сначала тут выпускали только шпатлевки, потом начали налаживать производство других строительных растворов и смесей, совершенствовали рецептуры, закупали сырье у ведущих производителей, внедряли инновации, и теперь это один из крупнейших российских производителей грунтовок. В ассортименте есть универсальные составы, грунтовки для сильно впитывающих поверхностей, и грунтовка бетон-контакт.
Читайте также:
Ковер в стиле «прованс» (24 фото): интересные модели интерьере

№5. Как наносить грунтовку?

Процесс нанесения грунтовки не сложнее, чем покраска стен. Специалисты рекомендуют обрабатывать грунтовкой стену не только под отделочный материал, но и перед ее выравниванием (нанесением штукатурки или шпаклевки). Перед нанесением грунтовки под облицовочный слой необходимо убедиться, что поверхность ровная, гладкая и не имеет заметных дефектов.

Для работы понадобится выбранная грунтовка, ванночка и инструменты для нанесения состава: мягкий валик и кисть для обработки труднодоступных мест. Некоторые используют пульверизатор, но его применение не всегда оправданно. Расход состава зависит от многих факторов и в среднем составляет 100-200 мл на 1 м 2 . Основная поверхность обрабатывается валиком, углы и самые сложные места грунтуются кистью. Когда первый слой подсох приступают к нанесению второго, если в нем есть необходимость (когда структура стен непрочная). После полного высыхания грунтовки можно переходить к отделочным работам.

С грунтованием стен несложно справиться самостоятельно, а при выборе грунтовки внимательно изучайте информацию, указанную на упаковке: это убережет вас от неправильной покупки и подскажет, как правильно работать с составом.

Грунтовка перед штукатуркой стен

Грунтовка стен перед оштукатуриванием — один из важных этапов подготовки к отделке.

Поверхности, покрытые пленкообразующими составами, обеспечивают качество и долговечность чистового покрытия.

Под разные типы оснований и различные штукатурные смеси подбираются определенные грунтовочные составы.

Для чего нужна грунтовка

Основное назначение пропитки — повышение сцепления основания с отделочными материалами.

Грунтовка под штукатурку обладает и другими функциями:

  • обеспечивает защиту от образования плесени и грибка;
  • повышает огнестойкость конструкции;
  • придает поверхности дополнительную прочность и жесткость;
  • улучшает гидроизоляционные свойства покрытия;
  • позволяет уменьшить расход штукатурных растворов;
  • скрепляя рыхлые участки, предотвращает расслаивание конструкций;

Обработка поверхностей грунтовочными составами помогает в целом повысить качество штукатурки.

Виды грунтовок

Строительный рынок предлагает большой ассортимент грунтовок для штукатурки стен.

По своему предназначению они подразделяются на три основные группы:

  • Универсальные. Многофункциональные пропитки, улучшающие адгезию, укрепляющие основания и образующие на поверхности пленку, снижающую расход штукатурки.

Изготавливаются на силиконовой, силикатной или акриловой основе.

Подходят для внутренних и наружных работ.

Применяются для нанесения на любые не очень гладкие и не слишком пористые основания под шпаклевку, обычную и декоративную штукатурку, а также для межслойного грунтования.

Отличаются высокими техническими и эксплуатационными свойствами:

  1. отсутствием запаха;
  2. быстрой скоростью высыхания;
  3. доступной стоимостью;
  4. отличным антисептическим эффектом.
  • Глубокого проникновения. Предназначены для нанесения на рыхлые пористые основания. Подойдут для упрочнения старого слоя штукатурки, обработки глиняной штукатурки по дранке и пористых стен из газо- и пенобетона. Проникают на глубину до 10 сантиметров.

За счет склеивания пор и образования на поверхности пленки, способствуют уменьшению расхода штукатурных смесей.

Состав на водной основе, не имеет запаха и быстро сохнет.

  • Адгезионные. Очень эффективные пропитки, придающие поверхности шероховатость за счет присутствия абразивных компонентов. Изготавливаются на основе органических растворителей, имеющих в своем составе алкидные смолы.

Применяются для обработки гладких бетонных поверхностей, деревянных стен, оснований, окрашенных масляной краской или облицованных керамической плиткой под штукатурку.

После нанесения адгезионных пропиток, поверхность на ощупь напоминает наждачную бумагу.

По составу грунтовки подразделяются на минеральные, акриловые и алкидные.

В качестве основы минеральных грунтовок используют цемент, известь или гипс. Подходят для начальной обработки под штукатурку по бетону, кирпичу, керамзитобетонным или газосиликатным блокам.

Акриловые грунтовки — универсальные разбавляемые водой составы для обработки поверхностей из бетона, цемента, дерева, гипсокартона, под штукатурку и шпаклевку. Применяется при температуре не выше +35 градусов. Время высыхания — 2 — 4 часа.

Алкидные составы подходят только для обработки деревянных оснований. Сохнут такие пропитки от 10 до 15 часов.

Выбор грунтовки под определенную основу

Разные основания требуют нанесения определенных видов грунтовки.

Деревянные основания из досок, ОСБ, ДВП или ДСП лучше обрабатывать грунтовками, имеющими в своем составе антипиреновые добавки для повышения огнестойкости конструкции и антисептические — защищающие от развития микроорганизмов.

Грунтовка под гипсовую штукатурку выполняется минеральными составами на основе гипса. Она наносится на основание до нанесения гипсовой штукатурки и после ее высыхания.

Читайте также:
Как сделать поилку для кроликов своими руками

Гидрофобные поверхности из керамической плитки, стекла или ламината обрабатываются составами на основе полимерных смол.

Стены из пено- и газобетонных блоков обладают абсорбционными свойствами и требуют обработки составами, образующими на основании прочные водопроницаемые пленки.

Для грунтования кирпичных стен под штукатурку подойдут водорастворимые смеси глубокого проникновения на силиконовой или акриловой основе. Высокую адгезию обеспечивают и минеральные грунты на основе цемента или гипса.

Составы глубокого проникновения не стоит применять на плотных основаниях. Образующая на поверхности плотная пленка препятствует сцеплению штукатурки с основанием и может способствовать ее отслоению.

Подготовка стен перед грунтованием под штукатурку

До начала работ по грунтованию стен перед оштукатуриванием, любое основание необходимо очистить от старой отделки, грязи, пыли, масляных загрязнений. Жирные пятна можно удалить растворителем.

При обнаружении плесени или грибка, стены промыть и обработать антисептическими составами.

Кирпич

Важно правильно подготовить кирпичные стены для нанесения грунтовки, чтобы обеспечить прочное сцепление штукатурного раствора с кладкой.

Поверхности очистить от старой штукатурки.

Швы между кирпичами расшить на глубину до одного сантиметра и обеспылить.

Заделать цементным раствором трещины, щели или неровности.

Кирпичные стены промыть водой и просушить.

Бетон

Перед грунтованием бетонных конструкций, для лучшего сцепления с цементными штукатурками, поверхность нужно очистить от наплывов бетона.

Имеющиеся трещины и полости расшить и заделать раствором.

Удалить неровности и шероховатости.

Соскрести шпателем с основания пыль и грязь.

Дерево

Деревянные поверхности стен очистить от пыли.

Для лучшего сцепления основания со штукатуркой набиваем дранку из тонких реек, закрепленных под углом 45 градусов по отношению к полу. Второй ряд реек располагаем с наклоном в противоположную от первого сторону. Можно использовать готовые щиты в виде решеток из реек.

Грунтовки для обработки деревянных поверхностей должны иметь в своем составе антипиреновые или фунгицидные добавки для повышения огнестойкости и защиты от плесени и грибка.

ДВП, ДСП, ОСП и гипсокартон

Для штукатурного выравнивания плоских поверхностей из гипсокартона, древесноволокнистых или древесностружечных листов, перед использованием грунтовки на них необходимо закрепить полимерные армирующие сетки.

Для нанесения более толстого слоя штукатурки по ДСП или ОСБ, лучше использовать металлическую сетку, позволяющую нанесение более толстого слоя, чем при полимерном армировании.

Как наносить грунтовку

Перед началом работ нужно запастись следующими инструментами и материалами:

  • широкой кистью, валиком или краскопультом для нанесения состава;
  • маленькими кистями для обработки труднодоступных мест;
  • малярным лотком и ведром;
  • грунтовочными составами;
  • стремянкой и подмостями.

Рассчитайте необходимое количество грунта, исходя из состояния обрабатываемых оснований, структуры и типа поверхностей, химического состава смеси. Примерный расход материала указан на упаковке.

Грунтовки продаются полностью готовыми к применению или в виде концентрированных жидких или сухих составов.

Концентрированные или сухие смеси готовятся в соответствии с инструкциями от производителя, непосредственно перед началом работ. Они более выгодны при больших объемах.

Важно соблюдать температурный режим, согласно рекомендациям производителей.

Последовательность и технология грунтовки стен:

  1. Освобождаем помещения от мебели и посторонних предметов.
  2. Закрываем двери, окна и пол полиэтиленовой пленкой от попадания на них раствора.
  3. Подготавливаем поверхность для грунтования под оштукатуривание.
  4. Тщательно взбалтываем или размешиваем грунтовку до однородной консистенции.
  5. Пропитку наливаем в кювету, погружаем валик или кисть, отжимая о края лотка излишнюю жидкость.
  6. Стены промазываем сверху вниз валиком. Кирпичные основания обрабатываем краскопультом. В первую очередь обрабатываем открытые участки, а затем труднодоступные места.
  7. При грунтовании наружных стен важно избегать влажности и попадания прямых солнечных лучей.
  8. Следующий слой пропитки наносим после полного высыхания предыдущего.
  9. К штукатурке можно приступать не ранее, чем через сутки после обработки стен.

При правильном выборе грунтовки и соблюдении технологии нанесения, штукатурка образует прочное долговечное и надежное покрытие.

Особенности грунтовки стен перед штукатуркой

Некоторые застройщики не могут понять, для чего перед началом отделочных работ поверхность стен обрабатывается специальными составами. Им кажется, что грунтовка стен перед штукатуркой – лишние затраты по времени и финансам. Оказывается, что такое мнение ошибочное.

  1. Нужно ли грунтовать?
  2. Разновидности материала
  3. Обработка стен
  4. Расчет средства
  5. Инструменты
  6. Подготовка
  7. Особенности нанесения
  8. Сколько высыхает?
  9. Советы специалистов
  10. Заключение

Нужно ли грунтовать?

Необходимость применения грунта под штукатурку объясняется следующими моментами:

  • во время грунтования удаляются грязь, пылевые накопления и различные пятна, способные оказать негативное воздействие на сцепляемость штукатурного раствора с поверхностью;
  • грунтовочные составы позволяют стенам качественней и равномерней впитывать различные вещества;
  • с помощью грунта сокращается расход штукатурного материала;
  • стены получают защиту от образования плесени и грибка;
  • правильно нанесенная грунтовка значительно продлит эксплуатационные сроки финишной отделки.

Разновидности материала

Обработка поверхности перед оштукатуриванием – процесс обязательный. Остается понять, какую грунтовку использовать в том или ином случае.

Различают несколько видов грунтовочных смесей:

  • адгезионную. Улучшает сцепляемость штукатурного раствора с поверхностью стены. Обработанная ею плоскость становится шероховатой, и штукатурка прилипает лучше. Если вы не знаете, чем грунтовать бетонные стены, то этот вариант окажется самым лучшим. Кроме того, данный вид грунта используется по слою краски, плиточному материалу. Некоторые смеси в своем составе содержат алкидные смолы, что позволяет использовать их по древесной поверхности;
  • глубокого проникновения. Надежно укрепляет поверхность, состояние которой не вызывает особого доверия. Глубина впитывания – до десяти сантиметров, процент заполняемости пустотных полостей – высокий. Грунтовка не издает резких запахов, высыхает оперативно;
  • универсальную. Используется в любом рядовом случае. Сохнет быстро, запаха нет. Применяется по любому строительному материалу, исключая древесину и металл. Создает антисептическую защиту, повышает показатель прочности, увеличивает адгезию.
Читайте также:
Как сделать мини-теплицу или небольшой парник на балконе

Обработка стен

Принимая во внимание материал, из которого возведены стены, пользуются определенными видами грунтовочных составов.

Пеноблоки и газобетон обладают пористой структурой и способны поглощать много влаги. Грунтовка под штукатурку для таких стен улучшит их адгезию, упростит сцепляемость, укрепит поверхность, удалить пылевые накопления и грязные пятна Смесь проникает в поры, закрывая их и формируя влагоотталкивающую пленку.

По таким поверхностям применяются грунты глубокого проникновения на полимерной основе. Они обладают хорошей текучестью, при застывании создают прочную монолитную грань, укрепляя поверхность и немного улучшая тепловую проводимость.

Под штукатурку, наносимую на гипсовую поверхность, подходит любой грунтовочный состав, не содержащий растворителя. Грунт надежно защищает от негативного воздействия воды.

Как правило, пользуются акриловыми составами, некоторыми фенольными смесями, поливинилацетатными и полистирольными (для наружных поверхностей).

По поверхности из бетона пользуются двумя видами грунтов – для пористых и гладких стен. Предназначение грунтовки делит ее на антикоррозийную, антисептическую, изолирующую, глубокого проникновения, улучшающую адгезию.

Расчет средства

Для определения потребности грунтовки, необходимой для обработки поверхностей перед оштукатуриванием, потребуется уточнить расход материала на один квадратный метр.

К примеру, по бетонной стене понадобится от двухсот до трехсот миллилитров состава, гипсокартон, который покрывается одним слоем, потребует не более 100 мл.

Определив площадь стен, умножаем это значение на примерный расход и определяем, сколько грунтовки потребуется. Если покрывать стены придется дважды, то полученная цифра увеличивается вдвое. Кроме того, специалисты рекомендуют приобретать грунтовку с небольшим запасом, для чего полученный результат увеличивается на десять – пятнадцать процентов.

Помните, что разные типы грунтов и смеси от различных производителей по показателю расхода могут иметь расхождения.

Инструменты

Какая грунтовка лучше, нам уже известно. Кроме того, мы выяснили, чем лучше грунтовать кирпичную или блочную стену перед нанесением штукатурки. Количество материала определили, осталось подготовить инструменты, которые понадобятся в работе:

  • для выполнения уборки потребуются совок и веник, можно воспользоваться промышленным пылесосом;
  • при высотных работах придется использовать стремянку;
  • в качестве защитных средств понадобятся перчатки, кепка, очки;
  • для удаления со стен потеков подготовьте влажную тряпку;
  • для удаления дефектных участков под рукой должны быть молоток, зубило, наждачная бумага;
  • валик – выбирается с учетом материала, из которого возведена стена. К примеру, грунтовка кирпичной стены лучше выполняется валиком, имеющим длинный либо средний ворс. Стены из бетона легче обрабатывать валиками из поролона или велюра;
  • для работы в труднодоступных местах понадобится малярная кисточка;
  • кюветка для прокатки и отжима валика.

Кистью удобней работать по небольшим участкам. С ее помощью вы максимально обработаете грунтовкой даже небольшие щели и мелкие выемки. Валиком пользуются по большим ровным поверхностям, потому что он обладает определенной контактной площадью.

Есть еще один вариант нанесения грунтовки – распылитель. Его применение оправдано по большим площадям. Кроме того, в сопроводительной инструкции изготовитель всегда указывает, чем наносится тот или иной грунтовочный состав.

Подготовка

Нужна ли предварительная подготовка стен, подлежащих обработке грунтовочным составом? Естественно, и проводится она следующим образом:

  • в первую очередь избавляются от старых покрытий. Штукатурный слой удаляют перфоратором, но здесь достаточно обработать только отслоившиеся участки. А чем грунтовать старую штукатурку перед нанесением новой штукатурки, вы уже знаете;
  • после этого поверхность стены очищается щеткой, протирается мокрой тряпкой и просушивается.

Если предстоит готовить стену из гипсокартонных листов, ее рекомендуется шпатлевать. Грунтовку наносят после того, как слой шпатлевки полностью высохнет.

С поверхности бетонной стены удаляют все шероховатые места, для чего отлично подходит шпатель с широким лезвием.

А нужно ли грунтовать кирпич перед штукатуркой? Нет, но предварительная подготовка выполняется обязательно. Сначала удаляются наплывы цементного раствора, кладочные швы зачищаются от скопившейся грязи.

Особенности нанесения

Рабочий алгоритм выглядит следующим образом:

  • готовятся инструменты, изучается инструкция по применению грунтовочной смеси;
  • выполняется разведение состава водой. При этом для удобства работы рекомендуется использовать электрическую дрель и специальную насадку;
  • некоторое количество смеси наливаем в кюветку, кисточкой набираем немного на ворс. Грунтовка не должна стекать и разбрызгиваться;
  • поверхность стены промазывается тщательно. Работы следует начинать от верхних участков, наносить состав равномерно, не оставляя потеков и необработанных участков;
  • валик отлично работает по просторным участкам, а для сложных мест держите наготове кисточку;
  • для высыхания первого слоя требуется от двух до трех часов (время можно уточнить на упаковке);
  • выполняем нанесение второго слоя.

Необходимо соблюдать технологию выполнения работ. Уровень влажности в помещении должен быть не выше семидесяти пяти процентов, температурный режим может варьироваться в пределах пяти – тридцати градусов тепла.

Сколько высыхает?

Перед началом работ с грунтовочной смесью внимательно изучите инструкцию от изготовителя. Как правило, там указано время, необходимое для полного высыхания, и параметр этот для различных грунтов отличается своей продолжительностью. Случается, что такой информации в инструкции нет, но, как уверяют опытные мастера, акриловый грунтовочный состав для цементной штукатурки полностью высыхает в течение трех часов.

Читайте также:
Как разрушить бетон — 2 способа демонтажа

Если применяются контактные или масляные грунты, этот временной интервал увеличивается до одних суток.

Советы специалистов

Чтобы грунтовочный состав выполнил свои функции по предназначению и улучшил состояние стен, его следует правильно использовать.

Разведение грунтовки выполняется по установленным пропорциям, указанным на упаковке. Если они не выдержаны, состав утрачивает свои свойства, и применение его особого смысла иметь не будет.

Комплекс подготовительных работ выполняется в полном объеме. Стены тщательно зачищаются, трещины заделываются шпатлевкой или раствором, затем шлифуются, чтобы придать поверхности ровность.

Разведенный водой грунт используется сразу, для хранения он уже не пригоден. Очередной слой грунта накладывается после полного высыхания предыдущего.

Выполняя отделочные работы, экономить на грунтовке не следует.

Теперь приведем несколько нюансов, на которые опытные строители обращают особое внимание:

  • грунтовать разрешается только сухие поверхности;
  • состав разбавляется водой в строгом соответствии с инструкцией;
  • для сложных мест на стенах лучше использовать краскопульт или кисточку;
  • в том случае, когда поверхность возведена из различных материалов, по каждому из них работают определенным грунтовочным составом или используют универсальный вид грунтовки;
  • надо ли соблюдать температурный режим в помещении? Обязательно, так как от этого зависит качество наносимого состава и время, необходимое для его высыхания;
  • запахи, которые издает грунтовочная смесь, для организма человека опасности не таят. Но от случайного попадания грунтовки в глаза следует защититься очками;
  • капли раствора, попавшие на пол или одежду, сразу вытираются влажной тряпкой. В засохшем состоянии они отмываются сложно;
  • не следует разводить водой всю смесь– отмеряйте необходимые порции, чтобы работать было удобней;
  • если после грунтования ничего делать не планируете, первый слой грунта наносится в разбавленном виде из расчета «один к одному». Второй накладывается «чистым»;
  • рекомендуется пользоваться качественными грунтовочными составами от проверенных изготовителей.

Заключение

Пожалуй, ни у кого больше не возникнет вопрос – можно ли штукатурить без грунтовки. Техника работ сложностей не вызывает, с их выполнением справится каждый собственными силами. Следует только подобрать правильный материал и подготовить все необходимое для ремонта.

Зачем грунтовать стены перед штукатуркой и как выбрать состав

Для человека, не занимающегося профессионально ремонтом, не всегда очевидно, нужно ли грунтовать стены перед выравниванием или под декоративную штукатурку. Какой состав выбрать под ту или иную поверхность, сколько он будет сохнуть, какая последовательность работ, и многие другие вопросы могут возникнуть в процессе отделки. На большинство из них мы ответим в этой статье.

Нужно ли грунтовать стены перед штукатуркой?

Под грунтовкой стен в строительстве подразумевается их обработка специальным составом. Это делается перед нанесением выравнивающей штукатурки, а также между ее слоями и перед декоративной отделкой.

Грунтование вовсе не малозначимый этап в работе, который можно пропустить. Оно нужно для:

  1. Усиления рыхлых штукатурок, например, известковых. Укрепляющая пропитка глубоко проникает в такой материал и делает его крепче.
  2. Обеспыливания. Как правило, на стене есть пыли и мелких частиц, ухудшающие сцепление с отделкой. Грунтовка склеивает всю пыль на поверхности, снизив вероятность отслоения штукатурки в дальнейшем.
  3. Улучшение сцепления штукатурки и гладких поверхностей, таких как бетон, ГКЛ и др.
  4. Повышение водостойкости. Грунтовка закрывает поры, предотвращает поглощение основанием воды из штукатурного раствора, дает штукатурке равномерно высохнуть.
  5. Предотвращение плесни за счет антисептика в составе.
  6. Экономия материала. На загрунтованных стенах материал дольше схватывается, продлевая время работы с ним. Остается меньше не использованного раствора.

Как подобрать грунт

Рассмотрим основные типы грунтовочных растворов и их особенности:

  • Универсальная. Такой материал на акриловой основе можно использовать по отношению к любым поверхностям за исключением древесины и метала. Состав данной грунтовки обеспечивает повышение адгезии, улучшение прочности и защиту от плесени (если в составе есть соответствующая добавка). Быстро сохнет и не имеет неприятного запаха.
  • Глубокого проникновения. Используется такая пропитка преимущественно на рыхлых и осыпающихся штукатурках. Глубоко проникая в поры, раствор немного укрепляет стену, повышает водоотталкивающие свойства. Такой материал быстро сохнет и не имеет резкого запаха.
  • Адгезионный грунт типа бетоноконтакт. Он позволяет существенно улучшить сцепление материалов за счет кварцевого песка в составе. После высыхания грунтовочного раствора образуется шершавая поверхность с хорошей адгезией. Это требуется при выравнивании бетонных стен гипсовой штукатуркой, при поклейке кафеля на гипсокартон, а также при отделке гладких материалов, например ДВП, ОСБ-плит и др.
Читайте также:
Как узнать сколько в принтере осталось краски? Как посмотреть уровень тонера и чернил?

Это основные три типа грунтовок, используемых для внутренних работ, чтобы обработать стены перед оштукатуриванием и шпатлевкой.

Последовательность работ

Весе отделочные работы происходят таком порядке:

Грунтовка основания — выравнивающая штукатурка (гипсовая или цементная) — грунтовка — шпаклевка — снова грунт — декоративное покрытие (обои/краска/оштукатуривание).

Важно! между штукатурными слоями, если выравнивают не за один раз, также грунтуют.

Перед работой необходимо подготовить поверхность:

  • полностью удалить все отслаивающиеся старые покрытия
  • очистить щеткой, обеспылить поверхность влажной тряпкой или пылесосом.

Грунтуют стены следующим образом:

  1. Если используется грунт-концентрат, то его необходимо развести в соответствии с инструкцией. Пропорции зависят от процента сухого остатка полимеров в растворе.
  2. Грунтовку наливают в кювету (лоток) или другую емкость.
  3. Малярный валик макают в раствор, отжимают излишки.
  4. Валиком прокатывают по стене снизу-вверх таким образом, чтобы образовывалась тонкая пленка. Жидкость не должна стекать или скапливаться.
  5. В углах удобней грунтовать кисточкой.
  6. Обработанную стену оставляют высыхать. При необходимости второй слой наносят не раньше, чем через 4 часа. Это актуально для газобетона и пеноблоков, которые грунтуют дважды, чтобы закрыть все поры. Дальнейшее оштукатуривание можно начинать через 12 часов, когда полностью высохнет.

Что можно выбрать

Приведем несколько примеров грунтовочных составов от надежных производителей.

Вернуть здоровый сон

Поделиться:

Лечь и заснуть — казалось бы, что может быть проще и естественней? Мы все прекрасно знаем, что это нормальный физиологический процесс, который дарит нам не только отдых. Сон — время для структурирования воспоминаний, раскладывания «по полочкам» новых знаний. Но в то же время сон — это поведение.

В прямом смысле слова — наши тела могут и научиться хорошо спать, и освоить практику плохого сна. Организм человека следует естественному — циркадному — ритму и в этом вопросе очень любит рутину и ритуалы. Даже у самых креативных и продвинутых. И у сов, и у жаворонков. Как мы можем воспользоваться этим знанием для своей пользы?

Шаг первый. Начать вставать и ложиться в одно и то же время, даже в выходные

Как мы уже говорили, человеческий организм обожает привычки. Поэтому стоит приучить его засыпать и просыпаться в одно и то же время — создать своеобразный «шаблон» сна. Конечно, в выходные очень хочется поваляться подольше, но вот незадача — именно тогда, когда никуда не нужно торопиться, мы обычно просыпаемся без будильника. Поблагодарите свои естественные часы за несколько лишних часов для нужных дел.

Шаг второй. Сделайте себе тихо, темно, прохладно и комфортно

Ученые-сомнологи, которые знают про сон все, утверждают — чтобы заснуть, надо слегка замерзнуть. Поэтому выбирайте одеяло потеплее и открывайте окно пошире. А заодно приобретите хорошие плотные шторы, которые сейчас называют модным словом blackout, и огородите себя от постороннего шума.

Шаг третий. Назначьте спальню местом для сна и секса. Или только сна

Ну что поделать, если почти все спальни — очень многофункциональные помещения, в которых разве что только душ не принимают и еду не готовят. Но, как выяснилось, вся электроника, которая обитает в спальной комнате — телевизоры, игровые системы, компьютеры, телефоны и т. д., — отличный стимул, чтобы взбодриться и не заснуть. Даже небольшое количество света от монитора компьютера способно разбудить самого уставшего. Тем более цветовая температура мониторов — «синяя, утренняя». Поэтому убираем это все за дверь — в спальне надо спать. Поработать можно и в других местах.

Шаг четвертый. Долой кофеин, алкоголь и никотин за 4 часа перед сном

Кстати, кофеин можно найти в самых неожиданных продуктах, а не только в чашке эспрессо. Какао, шоколад, чай, некоторые виды сладкой газировки… Все эти продукты могут работать стимуляторами, нарущающими процесс засыпания. Точно так же, кстати, работает и никотин.

Читайте также:
Как справиться с бессонницей?

Вопреки распространенному мнению, алкоголь на ночь не способствует здоровому сну. Хотя принятый на ночь бокальчик может сделать человека сонным, спиртное нарушает последовательность и продолжительность стадий сна, и утром вы вряд ли будете чувствовать себя отдохнувшим.

Шаг пятый. Не перебивайте сон

Чем дольше человек бодрствует, тем больше он хочет пойти спать. Пытаясь подремать в течение дня, мы, конечно, взбадриваемся, но потом получаем проблемы с засыпанием ночью. Если возникает желание поспать в транспорте или просто прилечь днем, попробуйте отвлечься и переждать острый период сонливости, занимаясь каким-то активным делом.

Читайте также:
Как ухаживать за кожаной сумкой: правила чистки в домашних условиях

Шаг пятый. Физкультпривет сну

Ежедневная физическая активность, о которой нам постоянно твердят эксперты в области здорового образа жизни, — еще и способ улучшить качество сна. Поэтому хотя бы полчаса упражнений ежедневно — очень важны. Впрочем, не стоит качать пресс или крутить обруч прямо перед сном — вы, конечно, устанете физически, но вот мозг проснется и решит еще пободрствовать. Лучше за час до отбоя прогуляться по улице.

Шаг шестой. Вспомните детство, колыбельные и сказки перед сном

Думаете, ритуал отхода ко сну нужен только малышам? Ничего подобного, как мы помним, и взрослый организм — раб привычек. Поэтому минут за пятнадцать до укладывания в постель займитесь какой-нибудь «сонной рутиной». Найдите скучную книгу, полежите в ванной, проведите косметические процедуры или включите спокойную музыку. Чашка травяного чая «для сна» тоже вполне подойдет.

Шаг седьмой. Перестаньте считать овец

Если заснуть не получается, не стоит ворочаться в постели и уговаривать себя во что бы то ни стало заснуть. Мозг, независимо от вашего мнения, может счесть, что кровать — это не место для расслабления и отдыха, а территория тревоги и принуждения. Поэтому если не получается отойти ко сну в течение 15–20 минут, вылезайте из-под одеяла и отправляйтесь посидеть или полежать в каком-нибудь другом месте. Почувствуете, что готовы заснуть — добро пожаловать обратно в кровать.

Шаг восьмой. Не пейте много перед сном

Необходимость несколько раз за ночь встать для похода в туалет делает сон рваным и существенно понижает его качество. Ученые недавно выяснили, кстати, что прерванный сон приводит к состоянию, очень напоминающему утреннее похмелье, и крадет несколько полезных «сонных» часов в неделю. Поэтому не пейте много жидкости за 2–3 часа перед сном.

Шаг девятый. Сон — это святое

Сон всегда в приоритете — свежий и отдохнувший человек, по определению, более работоспособен, чем трудоголик, доделывавший дневные дела за полночь. Засиживаться до поздно в гостях, сидеть в соцсетях, играть в компьютерные игры и смотреть бесконечные сериалы — еще более бессмысленное мероприятие, чем полуночные трудовые подвиги.

Шаг десятый. Не откладывайте исполнение этих правил на потом

Сейчас вам кажется, что вы упадете лицом в подушку и сразу выключитесь. Но график современного человека нередко бывает очень рваным — и время бессонницы и ночных бдений за экраном монитора еще придет. Поэтому начинайте приучать организм к сонной рутине, а себя — к строгому графику уже сейчас. Впоследствии это вам очень пригодится.

Как улучшить сон?

Хорошо высыпаться может каждый! Для этого нужно сделать 2 вещи — подобрать комфортное спальное место (матрас, кровать, подушку), отвечающее вашим предпочтениям и соблюдать следующие правила:

Правильно подобранное спальное место

Можно сколько угодно соблюдать правила и налаживать режим дня, но если вам элементарно неудобно и некомфортно спать, то все усилия будут напрасны. Итак, что же необходимо сделать в первую очередь для здорового сна?

Подберите матрас

Выберите матрас, на котором вам будет комфортно. Универсального решения нет: он может быть жестким или мягким, в процессе выбора прислушайтесь к своему телу.

Выберите подушку

Высота подушки должна соответствовать высоте вашего плеча, чтобы надежно поддерживать голову и шею в правильном положении, исключая сдавливание сосудов.

Обратите внимание на одеяло

Cовременные модели одеял обеспечат терморегуляцию вашего спального места в течение всей ночи.

Только после того, как вы подберете комфортное спальное место, приступите к созданию идеальных условий для сна, а мы вам в этом поможем.

Найдите свою норму сна

Ранее в нашей статье мы уже говорили, что 8-часовой сон — это устоявшийся стереотип, от которого мир постепенно избавляется. Вы должны найти свою норму сна и, вполне возможно, что она окажется меньше 8 часов.

Совет

Попробуйте каждый день вставать на 10 минут раньше и внимательно следите за своим самочувствием. Самым оптимальным будет продолжительность сна — 6 часов. Вы не только прекрасно выспитесь, но и сможете потратить высвободившееся время с большой пользой.

Не стоит также забывать и о том важном факте: согласно последнему исследованию (проводилось в течение 6 лет и в нем приняли участие более миллиона людей в возрасте от 30 до 102 лет) люди, которые спят 6-7 часов, живут дольше и счастливее тех, кто спит положенные 8 часов. Вот так-то!

Полезные упражнения для релаксации перед сном

Пожалуй, самое полезное, что мы можем сделать для своего организма перед сном – провести ряд действия, которые отлично помогут расслабиться и быстрее заснуть. К их числу можно отнести расслабляющий массаж, ванну с аромамаслами, прослушивание спокойной музыки и, конечно же, классический стакан теплого молока на ночь.

Читайте также:
Как сделать пластилин

Обратите особое внимание на регулярные спортивные нагрузки, но заниматься спортом нужно ранним вечером, как минимум за 3 часа до сна. В противном случае после выброса адреналина вам будет трудно заснуть.

Правильная подготовка ко сну

Как минимум за пару часов до сна исключите просмотр фильмов, интернет-серфинг и, конечно же, воздержитесь от работы. При выполнении всех вышеперечисленных действий ваш мозг находится в состоянии повышенной активности, что мешает быстро погрузиться в сон.

Исключите из своего рациона чай, кофе, алкоголь

как минимум за пару часов до сна исключите просмотр фильмов, интернет-серфинг и, конечно же, воздержитесь от работы. При выполнении всех вышеперечисленных действий ваш мозг находится в состоянии повышенной активности, что мешает быстро погрузиться в сон.

Забудьте о снотворном!

Оно весьма негативно сказывается на состоянии вашего здоровья и может вызвать не только привыкание, но и даже бессонницу.

Ложитесь спать

только когда действительно устанете. Ваш мозг должен четко ассоциировать кровать и сон. Если вы пытаетесь заснуть, не чувствуя при этом усталости и в принципе желания спать, то вы не только зря потратите время, но и ослабите эту нужную ассоциацию.

Проветривайте спальню

за 1 час до сна и создайте в ней приятный полумрак. Это поспособствует выработке мелатонина – гормона сна. Ваш организм начнет автоматически готовиться ко сну.

Важную роль также играет обстановка в спальне и некоторые нюансы планировки. Подробнее ознакомиться с ними вы можете в нашей статье Как хорошо выспаться в собственной спальне: 5 полезных советов.

Почему возникает бессонница и как от неё избавиться

Худший враг человека – он сам. И бессонница, которая, как показывает медицинская и психиатрическая практика, – самое страшное орудие человека против себя самого. Когда и почему она возникает, как побороть бессонницу и как спать, чтобы высыпаться, рассказываем в этой статье.


Что такое бессонница

Бессонницей или на медицинском языке – инсомнией – принято считать любое отклонение от нормы сна. Частые пробуждения среди ночи, длительные (до нескольких часов) засыпания и тяжелые пробуждения, длительное ночное отсутствие сна, поверхностный сон – всё это принято считать проявлениями бессонницы. У каждого в жизни бывали периоды, когда он испытывал действие бессонницы на себе. Особенно она любит приходить перед важным событием, накануне торжества или экзамена, в процессе принятия человеком важного в жизни решения, молодым мамочкам, которые слышат малейший шорох малыша.

Чаще всего бессонница – побочный продукт нашей нервной системы, которая известна своей нестабильностью, особенно в современном темпе и образе жизни. Недуг может иметь несколько типов проявления.

Пресомнический тип расстройства

Характеризуется длительным засыпанием. В это время человек испытывает физическую потребность в отдыхе, испытывает желание уснуть, но сделать этого не может. Нормой засыпания считаются 5-15 минут. Если по истечении этого времени сон не наступил, можно говорить о проявлениях инсомнии. Обычно это связано с нервно-психологическими расстройствами, происходит накануне волнительных событий или по прошествии важных мероприятий. Встречается очень часто и обычно проходит сама по мере того, как налаживается эмоциональное состояние.

Интрасомнические расстройства

При таком типе инсомнии происходят внезапные ночные пробуждения, с тяжким последующим засыпанием или же полным отсутствием дальнейшего сна. Этот тип расстройства делает сон поверхностным, напоминающим обычную дремоту и чутким, когда спящий способен проснуться от малейшего шороха. К бессоннице в этом случае приводят эмоциональные перепады, переживание неприятных событий, психические расстройства, остановка дыхания во сне и собственный храп, системные заболевания (щитовидная железа, сахарный диабет).

Постсомнические расстройства

Этот тип встречается даже чаще, чем первый. Основной его признак – отсутствие сил и желания открывать глаза, долгое пробуждение, слабость и усталость даже после целой ночи спокойного сна. Человек, страдающий этим типом бессонницы чувствует сонливость на протяжении дня и при попытках восполнить силы и уснуть терпит поражение. Кроме психологических причин, в этом случае может наблюдаться дефицит витаминов и минералов, поздний отход ко сну, хандра и эмоциональное перенапряжение. Обычно при таком расстройстве человек с легкостью засыпает, крепко спит ночью, но утреннее пробуждение вызывает негативные эмоции и физическое бессилие.

Но прежде, чем диагностировать у себя бессонницу, стоит оценить свои привычки, текущее положение дел, эмоциональное состояние. Часто причина может лежать на поверхности.

Причины бессонницы

Психо-социальные стрессы. Например такое происходит из-за чрезмерной тревожности на предмет денег и работы, болезни детей и близких. Когда случаются кризисы в личной жизни и вы ведете внутренний диалог, доводя до совершенства то, что не сделали в реальности.

Читайте также:
Кресло качалка у камина в интерьере – примеры и варианты исполнения, отзывы

Депрессии разного характера, состояние хандры и тревоги;

Повышенная мозговая деятельность и эмоциональное перевозбуждение, как позитивное, так и негативное. Так часто происходит в период сессий, перед важными деловыми встречами и после них, перед поездками и отпуском, в период напряженной деятельности и многозадачности. пожилой возраст;

Дискомфорт как психический так и физический, влияние посторонних звуков, света, шума. Темнота – одно из основных условий, при которых в достаточном количестве вырабатывается гормон сна мелатонин. Малейшее освещение, работа телевизора или монитор телефона перед сном способны повлиять на качество выработки мелатонина и нарушить сон. Часто причиной плохого сна может быть и дискомфорт вызванный постельными принадлежностями – неудобной подушкой, слишком жестким, слишком мягким, неровным матрасом. В данном случае решить проблему становится менее проблематично;

Несоблюдение режима дня и биоритмов. Например сменный график работы, частые смены часовых поясов. Такое часто случается и с простыми полуночниками, так называемыми “совами”, пик активности у которых приходится на послеобеденное и вечернее время. Им сложно отправиться в кровать вовремя, сложно уснуть и проснуться в назначенный ранний час, потому что много времени, энергии и сил было потрачено в попытках уснуть;

Алкоголь и кофеиносодержащие напитки. Тоже становятся причиной нарушений со сном. Особенно, если распитие таких напитков пришлось на вечернее время. Стоит ли говорить о том, насколько они вредны для здорового сна. Алкоголь напрасно некоторые считают успокоительным и снотворным средством. Несмотря на то, что он действительно может облегчить засыпание, качество сна при этом существенно пострадает. А всё потому, что алкоголь угнетает фазу быстрого сна. Ту самую, во время которой идет восстановление сил организма, когда мы видим сны и наш мозг упорядочивает полученную информацию. Кроме того, алкоголь и кофеин способны оказывать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, спровоцировать храп и остановку дыхания во сне (апноэ), которые действуют подобно бомбе замедленного действия на организм, провоцируя как психические, так и функциональные нарушения;

Апноэ – нарушения дыхания, которые могут случаться под воздействием веществ, или вследствие особенностей строения носоглотки, когда на пути воздуха появляются преграды ввиде слипшегося нёба и язычка, искривленной носовой перегородки, аденоидов, кист, аллергии или насморка.
Прием лекарственных средств (симпатомиметики, аноректические средства), наркотики. Внимательно изучайте инструкцию к любым лекарствам, которые принимаете. Одним из побочных эффектов может стать повышенная возбудимость. Именно по этой причине, такие препараты, как эхинацея, женьшень и многие другие адаптогены не рекомендуют употреблять во второй половине дня, а делать это с утра и до обеда.
Болезни и расстройства. Инфекционные и простудные заболевания, лихорадка, зуд кожи и боли различной локации и происхождения;

Эндокринные заболевания, сопровождающиеся гипогликемией, частым мочеиспусканием, сухостью во рту. Ставите стакан воды перед сном? Просыпаетесь чтобы попить или от чувства голода? Пора что-то менять;

Неврологические заболевания такие как деменция, болезнь Паркинсона, черепно-мозговые травмы, неврозы или шизофрения.

Последствия бессонницы

Прежде, чем начать действовать, важно оценить масштабы бедствия. Отсутствие качественного сна и малейшие нарушения с ним длящиеся от недели до 10 дней – не повод для паники. Эпизодический характер расстройств разной продолжительности сна встречается у всех. А вот серьезные расстройства, которые мучают месяцами приобретают уже хроническую форму и имеют последствия.

  • Нарушения концентрации внимания,
  • Трудности с запоминанием и обучаемостью,
  • Снижение работоспособности
  • Апатия или навязчивые состояния
  • Развитие депрессивных состояний
  • Потеря интереса к жизни
  • Раздражительность и агрессия
  • Проявление соматических заболеваний
  • Хроническая усталость
  • Артериальное давление
  • Головные боли
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы
  • Лишний вес
  • Отеки
  • Ухудшение качества кожи и внешнего вида в целом

И это лишь малая часть последствий инсомнии, избежать которые можно вовремя начав терапию бессонницы или её профилактику.
Лучшие средства от бессонницы

Лучшие средства от бессонницы

Лекарственные средства

Мелаксен

Синтетический аналог гормона мелатонина, ответственного за сон. Препарат быстро нормализует и правильно регулирует биоритмы. Повышает глубину и качество сна, устраняет периодические ночные пробуждения. После ночи с мелаксеном исчезает чувство разбитости, пропадает вялость и чувство усталости, сны становятся яркими и насыщенными. Подходит и в качестве адаптогена при смене часовых поясов. Снижает негативные реакции на стресс.
Не вызывает зависимости и привыкания.

Рекомендованный курс в качестве снотворного: по 1 таблетке 1 раз в день перед сном. В качестве адаптогена: за день до предполагаемого вылета и в течение 2-3 дня после смены часового пояса перед сном.

Меларена

Препарат является аналогом Мелаксена. Также показан при нарушениях циркадного ритма: перелеты со сменой часовых поясов, нарушение суточного режима дня, в том числе сменный график работы. Помогает устранить синдром метеозависимости, утомляемость, инсомния у пожилых людей, уменьшает депрессивный синдром.

Рекомендованный курс: При бессоннице и расстройствах сна 1 таблетка 1 раз в сутки за 30 минут до сна. Продолжительность приёма препарата от 1,5 до 2 месяцев. При сменах часовых поясов за сутки до отлета и в течение 2-5 дней после по 1 таблетке 1 раз в сутки перед сном.

Читайте также:
Какой вариант укладки плитки самый быстрый
Меларитм

По действию на организм схож с предыдущими препаратами. Нормализует циркадные ритмы; делает сон глубоким и качественным, избавляет от ночных пробуждений и способствует быстрому засыпани. Но кроме регуляции сна, меларитм способствует улучшению самочувствия, настроения, устраняет вялость и утреннюю сонливость. Обладает выраженным иммуностимулирующим и антиоксидантным действием.

Рекомендованный курс: по 1,5–3 мг за 30 минут до сна 1 раз в день. Продолжительность приема не более 7 дней.

Растительные препараты

Нервохель

Гомеопатический препарат, призванный снижать повышенную нервную возбудимость, нормализовать сон. Применяется при неврозах и климаксе у женщин. Устраняет симптомы депрессивных состояний и хандры, ВСД.

Рекомендованный курс: 2-3 недели
рассасывать под языком по 1 таблетке 3 раза в день за 30 мин до еды или спустя 1 час после приема пищи.

Пустырник форте Эвалар

Пустырник обладает выраженным успокоительным эффектом, укрепляет нервы, приводит в порядок сердечно-сосудистую систему. Плюс препарата в том, что он дополнительно содержит магний, а как известно, этот микроэлемент играет ключевую роль в работе нервной системы, устраняет мышечную возбудимость. В сочетании с витамином В6, который является главным звеном в работе нервной системы, магний лучше усваивается организмом. Препарат выполняет комплексное действие – нормализует эмоциональное состояние, избавляя от тревожности и агрессии и одновременно налаживает сон.

Рекомендованный курс: 3-4 раз в день по 1 таблетке 3-6 недель.

Ново-пассит

Полностью растительный препарат. Рекомендован при неврастении, повышенной тревожности, эмоциональной нестабильности, агрессивности и раздражении. Помогает преодолеть страхи, устранить рассеянность, усталость. Помогает справляться с головными болями и легкой формой бессонницы и периодическими расстройствами сна, связанными с психологическим напряжением и стрессами. Плюс в том, что допустим приём у детей старше 12 лет.

Найтвелл

Отличный и эффективный препарат, со множеством положительных отзывов. Состав на травах усилен Магнием и витамином В6. Включает механизмы, которые отвечают за поддержание нормального засыпания и глубокого сна. Утренние просыпания становятся комфортными, легкими, без чувства разбитости и усталости. Кроме того, Найтвел способствует лучшей концентрации внимания, памяти и работоспособности, потому как Магний в сочетании с витамином В6 благотворно действуют на нервную систему.

Рекомендованный курс:всего 1 капсула перед сном. Продолжительность приёма 3 недели.

Как избавиться от бессонницы

Любые изменения в жизни требуют времени и усилий. Внутренних усилий и действительно желание изменить ситуацию к лучшему. В избавлении от бессонницы придется пересмотреть свой образ жизни прежде всего, уделяя особое внимание четырем китам:

  • Гигиена сна. Это не только водные процедуры и ритуальная чистка зубов. Гигиена сна – обширное понятие. Прекратите приём пищи и жидкости минимум за 3 часа до сна; в вечернее время старайтесь использовать приглушенный свет; исключите чтение книг, листание лент в социальных сетях непосредственно перед сном, не засыпайте со включенным телевизором; на ночь отключайте электроприборы в спальне, если таковые имеются, отключайте звук и интернет на смартфоне;
  • Контроль эмоций. Нервы – основная причина всех бед и радостей человека. Как любой инструмент, нервы нуждаются в настройке, профилактике, чистке и укреплении. Важно не только ежедневно прикладывать усилия для сохранения своего эмоционального состояния, но и регулярно поддерживать нервную систему витаминами. Более того, изменить отношение к себе тем, что начать соблюдать гигиену сна – во время отправляться в кровать, проветривать спальню, уметь расслабляться перед сном, так, чтобы внутренние диалоги не возникали в голове, как следствие пройденного дня.
  • Рацион питания. Мы – то, что мы едим. Утверждение абсолютно справедливое и в вопросах борьбы с бессонницей. Жирная, острая, соленая пища, фастфуд и злоупотребление сахаром, сладкими и алкогольными напитками способны настолько сильно влиять на организм, что на такие праздники живота очень быстро приходит бессонница. Лучше включайте в рацион тыкву и тыквенные семечки, кунжут, шпинат, творог – такая еда содержит аминокислоты и микроэлементы, которые благотворно сказываются на нервной системе, а значит и на качестве сна.
  • Забота о здоровье. Физические нагрузки, занятия спортом и вообще активность помогают организму быть в тонусе, а значит поддерживать уровень серотонина и эндорфинов в достаточном количестве, чтобы нервной системе было хорошо. А значит и сон будет качественным, спокойным и полноценным. Но, заниматься физкультурой перед сном не самая лучшая идея, ведь в этот момент нервная система приходит в состояние возбуждения. В вечернее время лучше всего подойдут дыхательные практики, йога.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: