Можно ли беременным купаться в бассейне

Бассейн во время беременности — можно или нельзя?

Занятия в бассейне для беременной женщины — благо или вред? Какие только мысли не приходят в голову женщинам, решившимся на плавание вобщественном бассейне.А ведь твоя главная задача «не навредить малышу». Что же делать в таком случае?

Занятия в бассейне для беременной женщины — благо или вред? Какие только мысли не приходят в голову женщинам, решившимся на плавание в общественном бассейне. И вроде ты уверена, что хочешь плавать, хочешь хотя бы пару раз в неделю вспоминать об активном образе жизни, мечтаешь побыстрее обрести форму после родов. Но, в тоже время ты понимаешь, что помимо тебя, в бассейне плавают еще как минимум человек 100 в день и далеко не у всех есть те самые справки от врача. А ведь твоя главная задача «не навредить малышу». Что же делать в таком случае?

Практика водных занятий при подготовке беременных женщин к родам существует уже с начала годов. Более того, акушеры настаивают на обязательности посещений таких занятий.

Что же касается традиционно сложившегося у нас мнения по поводу плавания для беременных, то оно исходит из некоторых весьма ошибочных предположений. Первое предположение касается отношения к беременной женщине как к больной с соответственно накладываемыми на нее многочисленными «нельзя». Беременность не является противопоказанием пребыванию в воде! Второе предположение относится к самому понятию «плавание», с которым обычно ассоциируются интенсивные движения и большие физические нагрузки. В нашем случае речь идет не о спортивном плавании, а о специально разработанных упражнениях для беременных, проводимых в воде, включающих и особые плавательные движения, строго дозированные по нагрузке и носящие общеукрепляющий характер. Такие занятия позволяют любой женщине на любом сроке беременности получить пользу от занятий в воде.

Занятия в бассейне — это один из самых эффективных аспектов подготовки к родам, да и наиболее любимый женщинами. Убедиться в этом можно, посмотрев на женщину, выходящую после водной тренировки. Её глаза светятся, у неё появляется уверенность в своём здоровье, красоте и в своих силах. Потому что вода обладает, прежде всего, расслабляющим действием. С ростом ребёнка не только увеличивается вес и размер живота, но и всё тело становится тяжёлым для движения. А в воде оно становится невесомым, движения облегчаются, а отёки уменьшаются или исчезают вовсе. Очень важно хотя бы раз в неделю дать своему телу отдых. К тому же Ваш малыш во время занятий в бассейне тоже готовится к родам, когда вы выполняете упражнения в воде на задержку дыхания.

Что нужно для бассейна?

Справка от врача о возможности посещения бассейна. Удобный купальник. Резиновая шапочка. Резиновые тапочки. Мыло, мочалка, шампунь. Полотенце. Сменное белье. Питательный крем. Питье, легкая еда. Вода в бассейне должна быть Глубина бассейна должна быть такова, чтобы вода доходила до середины груди.

Какие упражнения можно выполнять беременной в бассейне?

Опытные тренера на курсах по подготовке к родам советуют придерживаться следующей спортивной программы:

Группа упражнений — дыхательные

Активные шумные вдохи над водой с резким выдохом в воду. Вдох над водой и очень длинный выдох в воду. Чем больше срок беременности, тем обычно дольше человек может выдыхать. Форсированное дыхание 10 секунд с акцентом на вдохе. Плавный вдох-выдох. Форсированное дыхание 10 секунд с акцентом на выдохе. Имитация задержки дыхания на потуге. Это упражнение делается обязательно после теоретической подготовки. Шумный вдох, задержка дыхания до 15 счета, медленный выдох в воду, снова вдох и т.д. 3 раза. Имитация 3 потуг на схватке. Варианты предыдущего упражнения, но задержка дыхания на полувыдохе, на полном выдохе и замкнутой голосовой щели. Собачье (поверхностное) дыхание.

Группа упражнений — активные у бортика.

Стоя спиной к бортику. Махи ногой перед собой у поверхности воды. Стоя спиной к бортику. Нога выпрямлена перед собой. Носок ноги на себя, от себя. Стоя спиной к бортику. Нога выпрямлена перед собой. Скручиваем ногу в тазобедренном суставе внутрь, наружу. Упражнения другой ногой. Стоя левым боком к бортику. Выпрямить правую ногу в сторону. Круги прямой ногой вперед, назад. Стоя левым боком к бортику. Согнуть правую ногу в колене и взять ее правой рукой за колено. Поворачивать рукой колено вперед-вниз и возвращать обратно. «Куриное крылышко». Стоя левым боком к бортику. Согнуть правую ногу в колене и взять ее правой рукой за колено. Вращать рукой колено, чтобы работал правый тазобедренный сустав. Вперед, назад. Стоя левым боком к бортику. Согнуть правую ногу в колене и взять ее правой рукой за колено. Повернуться к бортику налево всем корпусом стоя на неподвижной ноге, затем развернуться обратно. Не отпуская колено, согнуться вправо корпусом, стараясь положить правое ухо на правое колено. Стоя левым боком к бортику. Согнуть правую ногу в колене и взять ее правой рукой за колено. Постоять несколько секунд, стараясь держать прямой корпус и «раскрывая» себя рукой за колено на длинном выдохе. Упражнения другой ногой. Встать лицом к бортику. Махи прямой правой ногой назад, не опуская ногу до дна. Выпрямить правую ногу назад, затем согнуть ногу в колене и пружинящими движениями покачать пятку, стараясь прижать ее к ягодице. Оставаясь в этом же положении, взяться правой рукой за правый носок и потянуть согнутую ногу наверх. Упражнения другой ногой.

Растяжки, вися на бортике лицом к нему

Читайте также:
Как называются шторы из нитей?

Повиснуть на бортике или поручне на руках. Обе ноги согнуть в коленях, носки выпрямить и прижать колени к стенке, разведя их максимально в стороны. Носки соединить. Пружинящими движениями стараться прижать таз к носкам ног. Упражнение похоже на первое. Таз неподвижен. Выпрямлять руки в локтях и сгибать их. Повиснуть на бортике или поручне на руках. Ноги согнуть в коленях и упереться ступнями в стену как можно выше. Выпрямлять ноги в коленях, делая «поплавок». Спину скруглить. Затем согнуть ноги в коленях, прижимая ягодицы к стенке и к пяткам Повиснуть на бортике или поручне на руках. Ноги согнуть в коленях и упереться ступнями в стену как можно шире. Делать выпады влево и вправо по стенке, сгибая ноги поочередно.

Упражнения, вися на бортике спиной к нему

Согнуть ноги в коленях. Вращать согнутые ноги влево — вправо. «Велосипед», скрутив нижнюю часть корпуса влево, затем вправо. «Книжка». Согнуть ноги в коленях и слегка поднять колени над поверхностью воды. Ступни соединить, колени широко развести. С силой сдвигать колени, стараясь вытолкнуть воду, как бы захлопывая книжку. «Лягушка». Имитировать движения брассом ногами, находясь в том же положении спиной к бортику. Выпрямить ноги перед собой на поверхности воды и развести их как можно шире. Свести ноги вместе, положив одну на другую и попробовать слегка поднять их над поверхностью воды. Снова развести как можно шире.

Упражнения для груди

Встать в круг. Согнув руки в локтях, соединить ладони перед собой. Сильно прижимать ладони одну к другой, напрягая грудные мышцы. То же, сдвигая соединенные ладони влево, вправо. Соединить ладони над головой и слегка спереди. С силой стараться соединить локти на уровне носа. Имитировать руками движения кролем вперед, назад. Поднять руки над головой, сжать в кулаки, подержать 5 секунд. Расслабить руки поочередно во всех суставах, опустив затем руки в воду с длинным выдохом. Встать спиной к стенке на расстоянии одного шага от нее. Не отрывая ног от пола повернуться к стенке, опереться ладонями в нее и отжиматься от стенки, поддерживая корпус в скрученном положении. Вернуться в исходную позицию и сделать то же в другую сторону.

Упражнения с доской.

Лечь на живот, держась за поручень. Доску зажать коленями. На выдохе стараться отодвинуться от стены, не отпуская рук. На вдохе руки согнуть в локтях и «подъехать» к стенке. Лечь на живот, держась за поручень. Доску зажать коленями. Крутить коленями доску, т.е. скручивать нижнюю часть корпуса относительно фиксированной верхней части. Упражнения на задержку дыхания. «Поплавок». Обхватить руками колени и висеть в воде, медленно выдыхая под воду. Разбиться на пары. Взяться за руки. Лечь на воду лицом вниз, выпрямиться и слегка прогнуться в пояснице, чтобы ноги не тонули. Долгий выдох, стараясь «перележать» партнершу. «Звездочка». Все участницы встают в круг. Удобно делать, когда участников Один человек ложится на воду лицом вниз, раздвинув руки и ноги в стороны. Остальные крутят лежащую в кругу, держа ее по очереди за руки, ноги.

«Хоровод». Все участники берутся за руки и перекидывают одну ногу через соединенные руки снаружи внутрь, чтобы все пятки смотрели внутрь. Все прыгают на одной ноге, двигаясь по кругу. Спина прямая. Расслабление. Все разбиваются на пары. Одна барышня из пары ложится на спину, раскинув руки, а другая поддерживает ее своей правой рукой за правое плечо. Голова лежащей лежит на сгибе локтя ведущей. Левая рука лежащей проходит под мышкой ведущей.

Можно ли беременным ходить в бассейн

Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

Можно ли купаться в бассейне беременным? В идеале посещать бассейн нужно на этапе планирования беременности. Плавание при беременности способствует укреплению иммунитета и хорошей циркуляции крови, дает равномерную нагрузку на мышцы и позвоночник, снимает стресс и гармонизирует состояние женщины в целом.

Во время беременности многие будущие мамы рассматривают занятия как альтернативу гимнастике для беременных. Поскольку в воде нагрузка на организм в целом уменьшается, и мамочка меньше устает.

Внимание: перед походом обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

На каких сроках беременности можно посещать бассейн

Чаще всего рекомендуют посещение бассейна с начала беременности, при условии, что нет врачебных противопоказаний. Но важно знать, что лучше начинать ходить в бассейн после полного формирования слизистой пробки, которая закрывает цервикальный канал и предотвращает попадание инфекции и вредных веществ к малышу. Заканчиваются посещения бассейна с началом отслоения слизистой пробки в конце беременности. Целостность пробки гарантирует, что в околоплодные воды не попадет ничего опасного и не навредит плоду.

Итак, лучшее время для похода в бассейн – с 12 по 36 неделю, это 2 и третий триместры беременности.

Какие есть противопоказания для посещения бассейна при беременности

Даже если вы посещали бассейн при беременности, при появлении любого из этих признаков нужно немедленно прекратить ходить на плавание:

  • любые болезненные ощущения;
  • гипертонус матки;
  • угроза выкидыша;
  • влагалищные выделения;
  • сильный токсикоз, который сопровождается слабостью от обильной рвоты;
  • кровотечение или угроза его появления;
  • повышенное артериальное давление;
  • аллергия на хлорку в бассейне;
  • обострение хронических заболеваний;
  • если предыдущие беременности заканчивались самопроизвольным выкидышем;
  • наличие инфекционного заболевания;
  • если после любых физических нагрузок возникают боли, дискомфорт или недомогание.
Читайте также:
Монтаж автоматических выключателей

Сколько времени проводить в бассейне

Если медицински противопоказаний нет и беременной можно плавать в бассейне, то рекомендуется ходить 3-4 раза в неделю, начинать сеансы от 20 минут, постепенно увеличивая время посещения до 45 минут.

Какую пользу приносит посещение бассейна

Польза плавания для беременных связана с поддержанием физический активности и укреплением иммунитета:

    позвоночник – пребывание в воде облегчает нагрузку на позвоночник, позволяет снять боли в спине, или же вовсе их избежать;

сердечно-сосудистая система – упражнения стабилизируют артериальное давление, улучшают циркуляцию крови, повышают эластичность кровеносных сосудов и сердечной мышцы. Если будущая мама страдает варикозом или гипертонией, это лучшее решение;

органы дыхания – плавание и ныряние помогают хорошо подготовиться к правильному дыханию в родах;

отеки – движение в воде выводит лишнюю жидкость из организма;

лишний вес – водная гимнастика позволяет сжигать больше калорий, чем обычные физические нагрузки, но при этом – нет риска получить растяжение;

плавание отлично укрепляет иммунную систему;

плавание благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии беременной женщины – снижается уровень тревожности, улучшается настроение и сон, появляется аппетит.

Какой вред может принести посещение бассейна

  • может возникнуть аллергическая реакция на хлорку;
  • скользкий пол и неудобная обувь могут привести к падению;
  • опасность заражения грибковой инфекцией;
  • риск перенапряжения во время занятий аквааэробикой.

Какой бассейн лучше выбрать

обратите внимание на то, каким методом производится очистка воды. Предпочтительные способы: очистка озонирующими установками, ультразвуком, высокочастотными электромагнитными импульсами. В идеале подошел бы бассейн с морской водой, но стоимость посещения будет достаточно высокой;

чем ближе к дому находится спортивно-оздоровительный комплекс, тем лучше;

специальные занятия для беременных с опытным инструктором;

температурный режим в бассейне должен быть комфортным для беременной (28 – 31 градус);

удобный спуск в воду (наличие поручней, пологого спуска).

Что взять с собой в бассейн

  • справку от врача, о том, что беременной можно ходить в бассейн;
  • закрытый купальник;
  • резиновую шапочку;
  • удобную резиновую обувь на нескользкой рифленой подошве;
  • средства личной гигиены (мыло или гель для душа, шампунь, мочалку);
  • фен, для сушки волос;
  • крем или молочко для тела;
  • небольшую бутылочку несладкой воды или чая для поддержания водно-солевого баланса в организме и пару фруктов для перекуса после занятий.

Какие упражнения можно выполнять в бассейне при беременности

Все упражнения в бассейне нужно выполнять под наблюдением инструктора.

Если вы почувствовали недомогание, немедленно покиньте воду.

Перед погружением в воду обязательно проводится небольшой комплекс простых разогревающих движений. Во время занятий нужно внимательно слушать инструктора. Все упражнения в бассейне для беременных можно разделить на четыре группы:

Упражнения на растяжку

полушпагат выполняется попеременно для обеих ног. Отставить одну ногу в сторону, на вторую присесть и постараться максимально растянуть мышцы.

шпагат – при его выполнении важно помнить – вам ни в коем случае не должно быть больно! Аккуратно садитесь на поперечный и продольный шпагат, настолько, насколько получится.

приседания выполняются из следующего исходного положения – широко разведенные ноги упираются в стенку бассейна и в такой позе делаются пружинящие приседания.

прыжки нужно делать максимально широко разводя ноги в стороны.

Дыхательные упражнения

Эти упражнения основаны на сочетании задержки дыхания и одновременной физической нагрузке.

плавание под водой – сделать глубокий вдох и проплыть немного под водой.

поза эмбриона также делается под водой с задержкой дыхания – руки скрещены на груди, ноги подтянуты к животу.

упражнение «родовой канал» выполняется в группе – все участницы выстраиваются друг за другом, расставляют ноги, и одна за другой проплывают по этому коридору, возвращаясь в ряд.

«бабочка» – подпрыгнуть и сделать вдох, погрузившись полностью в воду нужно согнуть ноги в коленях и развести их в стороны, при этом нужно обхватить стопы руками.

Упражнения на скручивание

Эти упражнения укрепляют мышцы спины и выполняются возле бортика.

встать лицом к бортику, взяться за него руками. Присесть с упором в стенку бассейна и оттолкнувшись выпрямиться.

стоя спиной к бортику выполнить упражнение для ног – «велосипед». Если это упражнение сложно выполнить – можно просто вращать ногами.

лечь на спину и держась за бортик подтягивать ноги к животу.

Расслабляющие упражнения

Для расслабления нужна подушка. После основного комплекса упражнений нужно лечь головой на подушку, развести руки в стороны и максимально расслабить тело в воде.

После расслабления нужно восстановить дыхание и пульс – можно выполнить несколько наклонов в бок.

Посещение бассейна в период беременности может принести много пользы. Главное – без фанатизма! Не устраивайте спринтерские заплывы или чемпионаты по аквааэробике, слушайте себя и свое тело, и купание будет полезным и безопасным и для вас, и для ребеночка.

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ КУПАТЬСЯ В МОРЕ, РЕЧКЕ, ОЗЕРЕ ИЛИ БАССЕЙНЕ?

Поддержание здорового образа жизни, адекватное питание и соблюдение правил гигиены, важны для здоровья беременной женщины и нормального развития плода.

Любые эмоции матери передаются плоду. Беременность не болезнь. Она является одним из самых красивых и приятных времен в жизни женщины. Симптомы, вызванные беременностью, например рвота, тошнота, изжога, перемены настроения, создают дискомфорт женщинам, хотя при правильном подходе и совете можно преодолеть эти незначительные проблемы.

Наши верные читатели должны помнить совет гинеколога для безопасного и комфортного путешествия во время беременности.

В этом интервью беременные женщины познакомятся с информацией о том, что им запрещено и какие активности дозволены для безопасного отдыха на морских или горных курортах.

Читайте также:
Как сделать на кухне пол. Пол на кухне — 100 фото самых модных дизайнерских идей

С нами беседовала руководитель амбулаторным департаментом, акушер-гинеколог клиники Национального Центра Хирургии “Новая жизнь”, Татия Цхомелидзе.

“Отдых, расслабление, солнце и море действительно нужно беременной женщине. Беременность это естественное состояние, которое требует бережного отношения, купаться беременным в море, озере, речке или бассейне не запрещено, хотя необходимо соблюдать правила безопасности” – говорит г-жа Татия.

Беременность и плавание

Как объясняет госпожа Татьяна, плавание разрешено в экологически чистых водоемах и бассейнах.

Следует отметить, что плавание улучшает кровообращение, снимает отечность, снижает давление и одышку, готовит организм к родам.

“Если ваш врач разрешил отправиться на море, мы вас не задерживаем. Соленая вода обогащает организм полезными веществами и наполняет беременную женщину положительными эмоциями. При плавании нет риска падения, перегрева, обезвоживания. Нет большой нагрузки на суставы. Если вы умеете плавать, можете заниматься этой деятельностью на протяжении всей беременности, если не умеете плавать, то можно делать упражнения в бассейне, где вода не глубокая или отдыхать на берегу моря. Вы должны помнить, что гиподинамия беременных может вызывать запоры, слабость родовой деятельности, снижение тонуса, поэтому плавание является одним из приятных и полезных видов спорта для беременных женщин” – говорит акушер-гинеколог.

Что должны учесть беременныево время отдыха на морском курорте?

Конечно, существует ряд правил безопасности, которые должны приниматься во внимание не только беременными женщинами.

Если вы едете на морской курорт из Тбилиси, лучше поехать на поезде.

“Желательно поехать на 1 неделю или 10 дней, а не на 2-3 дня, так как поездки на дальние расстояния утомительны для беременных. Что касается пребывания на солнце, то лучше всего в утренние часы с 10 до 11 часов и после 16-17 часов. Плавание допускается в те же часы. Вода должна быть чистой. С целью предотвращения инфекции, стараетесь не глотать воду. Не ешьте не здоровую пищу. Все любят на пляже покупать кукурузу, орехи и т.п. однако это не рекомендуется беременным женщинам. Отдайте преимущество такой еде и напиткам, которые не содержат насыщенные жирные кислоты и транс-жиры, с низким содержанием холестерина, сахара и соли. Прием соли связан с риском повышения артериального давления, поэтому снизите употребление соли до 1 чайной ложки в сутки. Летом отдавайте предпочтения обезжиренным продуктам. Употребляйте обезжиренный творог, другие молочные продукты, откажитесь от употребления жирного молока и жирных молочных продуктов. Питайтесь часто и маленькими порциями. Смело употребляйте большое количество фруктов и овощей, но не забывайте их тщательно мыть. Вода составляет 70% от массы человеческого тела. Вода способствует самоочищению организма, регулирует температуру тела в соответствии с температурой окружающей среды, играет активную роль в жировом обмене, устраняя жир с потом и тем самым обеспечивая постоянный обмен веществ. Вода важна для организма, еще больше во время беременности, особенно на море и в жаркие летние дни – ежедневное количество употребляемой жидкости должно быть 2 литра. Следует также учитывать, что вода не может быть заменена другими напитками, такими как кофе, чай, сок и т. д. », – говорит наш респондент.

Беременность и кофе / холодный кофе

Беременные часто интересуются можно ли пить кофе, это вопрос становиться более актуальным в жаркие летние дни, во время отдыха.

Мы спросили г-жу Татию, разрешено ли во время беременности пить кофе, и рекомендовано ли для них холодный кофе?

“По протоколу, беременная которая принимает кофеин в больших количествах (> 300 мг / сут) , следует ограничить суточный прием кофеина, чтобы избежать прерывания беременности и риск рождения маловесного ребенка. Кофеин входит в состав кофе, чая, в безалкогольных напитках, шоколаде. 1 чашка растворимого кофе содержит 60 мг кофеина, хотя некоторые бренды кофе в 1 стакане содержат 150 мг кофеина, 250 мл чая или безалкогольного напитка

Беременность и прогулка

“старайтесь гулять по набережной пешком. Во время беременности потребность в кислороде растет на 25-30 %, поэтому беременным рекомендовано ходить на свежем воздухе в любое время года, в течение 1-1,5 часов и обязательно перед сном. Морской воздух полезен. Также полезны специальные упражнения, которые сохранят физическую форму и хорошее настроение. Не забывайте и про сон (необходимо 8-9 часов сна) ” – объясняет г-жа Татия.

Беременность и загар, беременность и витамин D

Витамин D способствует всасыванию в кишечнике кальция, железа, магния, фосфата и цинка. Для человека наиболее важными из этой группы являются витамин D3 и витамин D2. Синтезированный витамин D, полученный через пищу и солнечными лучами в виде загара на коже, не является биологически активным. Его активация требует ферментативной трансформации в печени и почках. Нет каких-то конкретных рекомендации по количеству времени, для пребывания на солнце (которых было бы достаточно для адекватного формирования витамина D и не повышало бы риск возникновения опухолевых образовании). Тем не менее, в организме людей, которые определенное время находятся на солнце, витамин D синтезируется в адекватном количестве.

“Согласно дородовому протоколу, беременным не рекомендуется получать витамин D дополнительно. Следует принимать здоровую и сбалансированную пищу. Витамин D содержится в рыбе, молоке, яйце. Тут же надо отметить, не рекомендуется употреблять беременным печень, так как печень содержит большое количество витамина A, В6, C, D и цинк. Утром с 10 до 11 часов и вечером после 16-17 часов, гуляйте и наслаждайтесь солнечными лучами, конечно же, соблюдайте все правила безопасности ” – говорит она.

Читайте также:
Клей для металла: 7 водостойких вариантов и 4 жаропрочных состава

Беременность и загар

Помните, что кожа во время беременности становится более восприимчивой и становится нежной как детская кожа. Клетки, отвечающие за выработку пигмента, меланоциты более активно функционируют и становятся более чувствительными к солнечным лучам. Во время беременности быстро развивается ожог кожи, обезвоживание и растет риск получения солнечного удара.

“Необходимо, особенно во время беременности защитить кожу от прямого воздействия солнечных лучей. Не рекомендуется длительное время находиться на солнце. Используйте специальные принадлежности, например, шляпу, очки, футболки из натуральной ткани, солнцезащитные зонтики, солнцезащитные крема с высоким фактором защиты. Не только во время беременности, но и в целом, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей и ожоги способствуют быстрому старению кожи, снижению защитных механизмов иммунной системы и в дальнейшем повышается риск развития опухолевых заболевании кожи” – говорит г-жа Татия

Какой должна быть температура воды для беременных?

Как объяснила в интервью с нами акушер-гинеколог, температура воды должна быть теплой, не очень вода холодной и не очень горячей, так как очень горячая вода может вызвать ускорение сердцебиения, замедлить кровоток в планцете. Это может быть одним из факторов риска прерывания беременности.

“Температура воды должна быть равна нормальной температуре тела. Считается, что 37 С является приемлемым. Теплые водные процедуры полезны. Вода расслабляет тело, позвоночник, улучшается кровообращение, уменьшается отечность” – говорит акушер-гинеколог.

На каких сроках беременности запрещено купаться в море?

Не запрещено, но рекомендовано и самым лучшим периодом считается второй триместр. Так как в первом триместре происходит процесс прикрепления плода, поэтому в этом триместре необходимо быть особенно осторожными, так как растет риск прерывания беременности.

Беременным лучше воздержаться от активного плавания в конце 8-го месяца. Конечно, такое решение лучше согласовать с личным акушером-гинекологом, так он лучше всех знает состояние беременной женщины.

Беременность и горный курорт

Горный курорт, как и морской курорт, хорошее место для отдыха.

Каждая беременная женщина по-своему привыкает к условиям окружающей среды. Для некоторых морской климат неприемлем, для некоторых же горный. Горный воздух является лечебным.

“По сравнению с загрязненным воздухом в городе, воздух в горах кристально чистый. Также горный воздух отличается пониженным содержанием кислорода. Особенно полезен горный воздух на высоте 1200-1500 метров над уровнем моря.

Если у беременной отмечается головокружение, головная боль, общая слабость, думаете, что ваш организм получает недостаточное количество кислорода, то лучше всего поменять окружающую среду. Отдых в горах ассоциируется с повышением артериального давления, но если беременность протекает физиологически, нет никаких осложнении, беременная соблюдает режим питания, сна, гуляет, то отдых в горах не представляет особой угрозы.

Перед любой поездкой, всегда консультируетесь со своим личным врачом, потому что он лучше всех знает состояние вашего здоровья” – говорит г-жа Татия.

Адрес клиники “Новая жизнь”: г. Тбилиси, Дигоми, ул. Любляна №21а.

Телефон справочной службы клиники “Новая жизнь” 577 05 99 00

По всем вопросам, с целью консультации, вы можете связаться с врачом акушером-гинекологом клиники “Новая жизнь”, Татия Цхомелидзе по номеру 577 11 91 00.

Можно ли беременным купаться и загорать? Правила отдыха для будущих мам

Будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Написал и проверил – автор статьи Черепенин Михаил Юрьевич

«Мы с мужем хотим поехать в отпуск на море, но я беспокоюсь. Дело в том, что я беременна, и я читала, что женщинам в моём положении не рекомендуется плавать и загорать. Так ли это? И где мне лучше отдохнуть этим летом?» Тамара, 28 лет

До сих пор жив стереотип, говорящий о том, что будущие мамы должны беречь себя и избегать приёма солнечных ванн и купания. Но следует помнить, что беременность — не болезнь, и женщины в этот период должны делать всё, что будет полезным для них самих и для малыша.

Первое правило — умеренность!

Природа — верный помощник для тех, кто заботится о своём здоровье. Самое главное — помнить, что любое лекарство полезно только тогда, когда соблюдена дозировка. Так, одна таблетка станет вашим помощником, но если вы примете всю упаковку сразу, последствия могут быть непредсказуемыми.

То же самое можно сказать и об отдыхе под летним солнцем и купании. Даже если вы не беременны, не стоит проводить под палящими лучами целый день. А будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Впрочем, ничего сложного в этом нет. И, соблюдая правила, упомянутые в этой статье, вы сможете приятно и продуктивно отдохнуть.

Загар — не враг беременным

Солнечные ванны — превосходный способ укрепления организма. Гелиотерапия (то есть солнцелечение) — залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и её малыша.

Но лучи солнца оказывают и другую пользу. Например, они способствуют ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и желез.

А ещё солнечные ванны повышают выработку витамина D3. Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, необходимого беременным женщинам. Одни из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, — это выпадение волос, расслоение ногтей и, безусловно, неприятности с зубами.

Именно по этой причине доктор и прописывает беременным кальциесодержащие препараты, а отличным подспорьем их приёму станут солнечные ванны. И это не всё: витамин D3 является залогом того, что у ребёнка не разовьётся рахит, а кости его скелета сформируются должным образом. Потому — выходите на солнце!

Читайте также:
Медная отожженная труба – в чем преимущества

Как правильно и с пользой загорать во время беременности

Организм беременной женщины подвержен воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в иные периоды. Дело в том, что изменяется гормональный фон, и этот фактор усиливает образование меланина — пигмента, который и придаёт коже красивый оттенок загара. У будущей мамы же вместо него могут появиться пигментные пятна на открытых зонах кожи.

Однако это — отнюдь не самое ужасное последствие длительного пребывания на солнце. Гораздо хуже — перегрев. У плода ещё не сформированы механизмы терморегуляции, и потому увлечённость мамы солнечными ваннами может стать причиной проблем в функционировании нервной системы и головного мозга будущего ребёнка. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюсти ряд рекомендаций.

Правила загара для беременных

  • Забудьте про солярий. Ваш друг — солнце.
  • Прямые солнечные лучи опасны для беременных. На пляже лучше укрыться под зонтиком, на природе — разместиться в тени деревьев. Не стоит беспокоиться о загаре: чтобы получить красивый шоколадный оттенок кожи, совсем не обязательно жариться на солнцепёке.
  • Лучшее время для солнечных ванн — утром, до 11 часов, и вечером, после 15 часов. Днём, когда солнце наиболее активно, лучше останьтесь в помещении.
  • Если температура поднимается выше 30 градусов, рекомендуется отказаться от похода на пляж. Солнечные ванны в такие дни можно принимать во время неспешных прогулок.
  • На пляже разместитесь на шезлонге: галька и песок прогреваются до 60 градусов и выше, что грозит перегревом. Кроме того, шезлонг позволяет держать голову приподнятой, а это полезно.
  • Правильно выбирайте одежду: она должна быть просторной и «дышащей». Не забудьте о головном уборе (лучше всего подойдёт шляпа с широкими полями, ведь вам нужно спрятать лицо от лучей и избежать пигментных пятен) и солнечных очках, а губы от высыхания спасёт гигиеническая помада. И, конечно же, не выходите на солнце без применения крема от загара.
  • Обильно пейте — не менее 2–3 литров в день. Заботьтесь, чтобы у вас с собой всегда была вода (не сладкие и газированные напитки, а самая обычная вода). Так вы избежите обезвоживания.

Мы все хотим быть красивыми, но будущие мамы не должны забывать: солнечные ванны для них — не средство добиться шоколадного оттенка кожи, а процедура, полезная для ещё не родившегося ребёнка. А значит, загорать нужно правильно и не слишком долго.

Беременные и вода: можно ли плавать?

Плавание — великолепный вид спорта. Оно тренирует все виды мышц (в том числе — и брюшные, что станет подспорьем во время родов) и дыхание, снимает усталость и отёки. В воде будущая мама сможет снова ощутить лёгкость во всём теле.

Но не спешите заходить в первый попавшийся водоём. Сначала убедитесь в его чистоте. Специалисты не рекомендуют купаться в стоячей воде, то есть в прудах и озёрах. Иммунная система будущих мам ослаблена, и потому разнообразные инфекции, вызываемые микроорганизмами их этих водоёмов, наиболее губительны для беременных. Зато посещение бассейна будет совершенно безопасным.

Не стоит купаться и в том случае, если температура воды не превышает 20 градусов. Переохлаждение не менее опасно, чем перегрев.

Не следует плавать долго. Как только ощутите первые признаки усталости, выходите на берег и сделайте перерыв. Старайтесь не заплывать далеко, потому что вероятность возникновения судорог у беременных значительно повышается.

Разомнитесь перед тем, как войти в воду. Разотрите ступни и икры, разгибайте и сгибайте ноги, вставайте на носочки. Так вы избежите судорог.

Полезно не только плавать, но и заниматься простыми физическими упражнениями в воде: повороты, наклоны, поднимание и опускание рук и ног. А вот о прыжках в воду и дайвинге стоит на время позабыть.

И самое главное: ультрафиолетовые лучи воздействуют на вас даже в воде. Потому суммируйте время, проведённое на пляже, и время, которое вы затратите на плавание, чтобы не пробыть на солнце слишком долго.

Море, море… Можно ли туда беременным?

Не только можно, но и нужно! В морской воде содержится масса микроэлементов и солей, которые укрепляют и тонизируют организм.

На что следует обратить внимание во время морской поездки?

  • Резкое изменение климата — ваш недруг. Лучше всего выбирать места с мягким морским климатом. В России великолепным вариантом может стать отпуск в Калининградской области на Балтийском море либо на Чёрном море в начале или по завершении курортного сезона.
  • Не следует отдыхать на популярных многолюдных пляжах. Ослабленный иммунитет беременных требует уединения, а не скопления людей.
  • Часто морское дно бывает каменистым, а ещё опаснее окажутся кораллы, способные порезать ноги. Возьмите с собой специальные резиновые тапочки, которые оградят ваши ступни от ран.
  • Необходимо защитить себя и от возможных инфекций половых органов. В этом вам помогут гели и кремы для интимной гигиены.

Море полезно не только телу, но и душе (или, если хотите, психике). Созерцание прибоя успокаивает и настраивает на позитивные мысли — а что ещё нужно беременной.

Каждая беременность — индивидуальна

И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу.

Только специалист, взвесив все за и против, расскажет, можно ли загорать и купаться именно вам, следует ли отправиться на море, а если да — то каким видом транспорта.

Читайте также:
Как ухаживать за глянцевой кухонной мебелью

Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине. Следуйте их советам, соблюдайте правила пребывания на солнце и в воде, и тогда ваш летний отдых станет не только приятным, но также полезным и безопасным.

Польза плавания во время беременности

Когда беременным можно заниматься плаванием?

Марина Шалимова акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук

Леля Савосина велнесс-эксперт (специалист по биомеханике движений тела, коррекции ее нарушений и расслаблению)

  • Программа занятий в бассейне для беременной
  • Важные условия занятий в бассейне для беременных
  • Где будем рожать?
  • Зоны особого внимания
  • Ваш практикум

На протяжении всей своей жизни человек так или иначе связан с водой. Знакомство с ней начинается очень рано, еще в животе у мамы: все девять месяцев малыш плавает в околоплодных водах. А сразу после рождения мы не можем прожить без воды и дня.

В наше время с помощью упражнений, предназначенных для выполнения в бассейне, беременных женщин стали готовить к родам. Почему? Дело в том, что, не чувствуя веса своего тела, будущая мама может выполнять движения, сделать которые в обычных условиях ей было бы труднее. Кроме того, во время водных занятий расходуется больше энергии, благодаря чему обменные процессы в организме происходят интенсивнее. Гимнастика нормализует работу сердца и сосудов, заботится о дыхательной и нервной системе, помогает предупредить варикозное расширение вен, тромбофлебит, растяжки. После занятий в воде женщина погружается в спокойный сон, даже если до родов осталось совсем немного времени. А приятные ощущения, которые она получает, выполняя упражнения, влияют на выработку гормонов радости – эндорфинов, которые помогают освободиться от нервного напряжения и расслабиться.

Внимание! Занятия в бассейне должен проводить специально подготовленный, дипломированный инструктор. Только тогда эффект от занятий превзойдет сам себя: тело будет в хорошей форме, неприятные ощущения, связанные с ростом матки, исчезнут, мышцы тела окрепнут, будущая мама научится правильно дышать и расслабляться во время родов.

Программа занятий в бассейне для беременной

Занятия в бассейне можно начинать на 20-й неделе беременности (предварительно проконсультировавшись с врачом) и посещать их вплоть до самых родов. Другой вариант: пройти курс подготовки в самом конце 9-месячного ожидания. Кстати, в случае переношенной беременности занятия в воде могут ускорить появление малыша на свет.

Обычно в комплекс подготовки к родам входят:

  1. Упражнения на растяжку мышц спины и позвоночника: их безопаснее выполнять в воде.
  2. Специальные комплексы для мышц промежности, благодаря которым они становятся эластичнее и реже страдают во время родов.
  3. Дыхательные упражнения: они помогают будущей маме научиться правильно дышать во время родов – замедлять, учащать дыхание или делать его поверхностным. Кстати, для того чтобы освоить этот последний пункт программы, беременных женщин учат задерживать дыхание под водой.
  4. Упражнения на релаксацию (расслабление) во время родов. Занятия в воде полезны и для ребенка. Когда будущая мама ныряет и задерживает дыхание, малыш проходит своеобразное испытание недостатком кислорода, которое ему предстоит пережить во время родов. Если же малыш устроился попкой к выходу, с помощью специальных упражнений можно попробовать повернуть его с ног на голову.

Важные условия занятий в бассейне для беременных

  • Занятия нужно проводить в бассейне, оборудованном специальными поручнями, за которые можно держаться, выполняя движения.
  • Комплекс упражнений не должен длиться больше 30-40 минут.
  • Чтобы избежать обезвоживания, перед занятиями нужно немного попить, например, минеральной воды без газа.
  • Во время гимнастики будущим мамам нужно будет следить за тем, чтобы живот находился в воде – это уменьшит его вес.
  • Температура воды не должна опускаться ниже 24 °С и подниматься выше 28 °С (слишком теплая окружающая среда усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему). Интересно, что, когда температура бассейна соответствует 24-28 °С, в момент погружения будущей маме может показаться, что вода прохладная. На эту реакцию кожи организм ответит увеличением выработки тепла, кровоток усилится, и возникнет приятное ощущение теплоты, разливающейся по всему телу. Выполняемые движения не позволят этому ощущению пропасть в течение всего занятия.

Где будем рожать?

Обычно каждая женщина, выполнившая “водную” программу по подготовке к родам, задает себе этот вопрос. Однако большинство специалистов все же советуют будущим мамам проводить в воде только первый период родов (схватки) и еще до момента появления ребенка выбираться на “сушу”. Впрочем, сторонников родов в воду тоже найдется достаточно. Что же советует родителям официальная медицина? Женщины, которые любят воду, могут проводить в бассейне (или ванне) определенный период родов. Какой? Сначала, когда схватки появляются редко и длятся недолго, будущей маме лучше ходить, а в момент появления боли – опираться о спинку кровати, виснуть на шее мужа и дышать поверхностно. Когда шейка матки раскроется до 4-5 см, женщина может погрузиться в воду на 2,5-3 часа, но не больше: после того как это время истечет, схватки, скорее всего, ослабнут и станут неэффективными. Чтобы этого не произошло, лучше вовремя выйти из ванны, как следует вытереться, надеть сухую рубашку и приготовиться к потугам, то есть рождению ребенка.

Вода обладает чудесными свойствами: расслабляет и тонизирует, согревает и охлаждает. Эта среда очень комфортна для человека, а некоторые ее свойства можно использовать для укрепления всех групп мышц нашего тела, чтобы хорошо чувствовать себя во время беременности и подготовиться к рождению малыша. Итак, какими силами нам предстоит управлять?

  • Выталкивающий эффект
    Всякий раз, погружаясь в воду и всплывая на поверхность, мы чувствуем на себе действие законов физики. Эффект выталкивания порождает ощущение невесомости, воздействие силы притяжения Земли ослабевает – все это уменьшает вес тела, сокращая нагрузку на наши суставы и позвоночник.
  • Сила сопротивления
    Вода, как любая жидкость, обладает определенной вязкостью и тягучестью. При погружении в нее наше тело испытывает постоянное многомерное сопротивление любому движению. Оно превосходит сопротивление воздуха в 12 раз, и нам требуется в 3 раза больше усилий для его преодоления – вот почему тренировки в бассейне становятся куда более эффективными, чем на суше.
  • Гидростатическое давление воды на наш организм облегчает его работу: улучшается венозный кровоток, артериальное давление, снижается нагрузка на сердце. С погружением в воду вес тела уменьшается примерно в 6 раз, поэтому двигаться нам будет легче. Противодействуя силе воды, мы развиваем силу мышц, оставаясь на ее поверхности в лежачем положении, расслабляемся, а выполняя замедленные движения, развиваем гибкость мышц.
Читайте также:
Как правильно армировать пеноблоки: видео-инструкция по монтажу своими руками, особенности армпояса для кладки стен, фото

Зоны особого внимания

Будущим мамам нужно обратить внимание на несколько проблемных зон.

  • Мышцы тазового дна. Чем они крепче, тем успешнее будет развиваться родовая деятельность.
  • Выпрямитель спины – мышца, которая помогает нам держать позвоночник в правильном положении. Поскольку центр тяжести во время беременности изменяется, и вес растущего малыша увеличивается с каждым днем, усиливается прогиб в пояснице, и она начинает болеть. Сильные мышцы спины в состоянии контролировать прогиб поясницы должным образом, что избавит будущую маму от неприятных ощущений.
  • Осанка. Увеличивается вес молочных желез, и без надлежащей поддержки мышц спины плечи опускаются вниз, а голова сдвигается вниз и вперед. Это положение провоцирует изменения межпозвоночных дисков, которые чреваты остеохондрозом, головными болями, защемлением корешков спинного мозга. Будущей маме, нужна прямая спина и хорошая осанка, а значит, нужно укреплять мышцы верхнего плечевого пояса, рук и спины.
  • Вены. Низкий тонус мышц ног приводит к тому, что они редко сокращаются и не оказывают поддерживающего давления на вены, которые несут кровь от конечностей к сердцу. В результате она застаивается внизу, растягивая вены.
  • Техника дыхания. В воде мы лучше чувствуем свое дыхание, и там нам легче научиться им управлять.
  • Увеличение объема циркулирующей крови и нагрузки на сердце, повышение температуры. Вода снижает температуру тела и помогает приобрести легкость.
  • Нервное напряжение исчезает из-за расслабляющего действия воды.
  • Вес – занятия в воде помогут его контролировать.
  • Работа кишечника. Уроки аквааэробики помогут ее отрегулировать.
  • Восстановление. Регулярные занятия своим телом позволят быстро вернуться в форму после родов.

–>

Ваш практикум

Прежде чем отправиться в бассейн, заручитесь одобрением врача и постарайтесь понять, какую цель вы преследуете.

Цель 1. Продолжая заниматься, вы хотите сохранить достигнутый результат и просто быть в тонусе. Отправляйтесь на уроки продвинутой группы или занимайтесь самостоятельно – вы уже достаточно опытны.

Цель 2. Снижение веса и хорошее самочувствие. Обязательно ходите на групповые занятия, а еще лучше – занимайтесь с персональным тренером. Врач и инструктор скорректируют вашу программу питания и предложат определенные виды тренировок, которые не навредят малышу, но позволят достичь результата.

Цель 3. Занятия лечебной физкультурой по случаю какого-то недомогания. Такие тренировки обычно проводит специалист, который составит для вас программу и будет следить за тем, как вы ее выполняете.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Декор окон на фасаде: как выбрать материал и способ отделки

Отправим материал на почту

  • Варианты оформления оконного проема
  • Как выбрать декор и не ошибиться
  • Как выбрать материал
  • Пенополиуретан (ППУ)
  • Камень и кирпич
  • Гипс
  • Пенополистирол (пенопласт) без покрытия
  • Пенопласт с полимерным покрытием
  • Другие материалы
  • Выбор цвета для фасадного декора
  • Стиль и дизайн
  • Коротко о главном

Окна как часть фасадного оформления играют важную роль в преображении внешнего вида жилья. Поэтому крайне важно подобрать такой декор окон снаружи дома, чтобы он вписывался в стиль постройки, смотрелся респектабельно и был практичным. Разбираемся с тонкостями оконного обрамления, учимся выбирать элементы декора, определяемся с материалом и дизайном.

Варианты оформления оконного проема

Декоративное обрамление окон состоит из разных конструктивных элементов. Они не только придают фасаду торжественность, наделяют его индивидуальностью; многие детали одновременно выполняют техническую функцию. В современной архитектуре частного строительства используются следующие элементы оконного декора:

  • Карниз. Горизонтальная деталь, выступающая над плоскостью фасада. Помогает утеплять оконный проем, прикрывает его внутреннюю часть. Откос служит для защиты проема от осадков.
  • Сандрик. Разновидность карниза, выступающая над поверхностью стены. Располагается над окном, предназначается для размещения лепного декора. В прошлые века украшением сандрика служил герб владельца дома или маскарон – голова человека или животного.
  • Подоконник. Нижняя часть оконного портала, выступающая над плоскостью стены. Нередко дополняется отливом и капельником, что помогает отводить дождевую воду от фасада.

Как выбрать декор и не ошибиться

Обрамление оконных проемов играет ключевую роль в дизайне дома и привлекает основную часть внимания. Оно придает фасаду завершенный вид, но одна неверно подобранная деталь будет бросаться в глаза и испортит все впечатление. Оконный декор обычно выбирается одновременно с остальным фасадным декором. Без дизайн-проекта с его 3D визуализациями и развертками фасада это сделать достаточно сложно.

Возможна ситуация, при которой в экстерьер вкладывается значительная сумма, но результат оказывается далеким от желаемого. Чтобы исключить ошибки, внешнее оформление выбирают с учетом следующих советов:

  • Учитывают стиль дома. Чтобы понять, какие изделия будут выглядеть органично на фасаде, полезно найти похожие варианты в интернете. Также можно сфотографировать дом и прорисовать несколько вариантов обрамления. Это можно сделать от руки (карандашом на распечатке) или в приложении.
  • Выбирая детали, помните о гармонии. Впечатление во многом зависит от распределения и баланса используемых элементов. Например, не стоит оставлять фасад пустым при полностью украшенных оконных проемах.
Читайте также:
Ландшафтный дизайн огорода с оцинкованными металлическими грядками

Без профессиональных знаний трудно сбалансировать размеры отдельных деталей. При взгляде на фасад такая разбалансировка ощущается как недочет, который трудно объяснить словами. У архитектора в запасе имеются разнообразные приемы (например, применение коэффициента золотого сечения). Они помогают выбрать идеальное оформление, а также замаскировать недостатки.

Если вы подбираете оформление самостоятельно, попробуйте отказаться от части деталей, которые вы наметили изначально, и присмотреться к полученному результату. В деле декоративного насыщения фасада как нигде, работает принцип «лучше меньше, да лучше».

Как выбрать материал

Для изготовления оконного декора применяют различные виды материалов, отличающихся разной степенью практичности. Дерево и натуральный камень – традиционные варианты, но в современном строительстве предпочтение отдается более удобному и экономически выгодному пенопласту, полиуретану и кирпичу.

Пенополиуретан (ППУ)

Полиуретановый декор имеет презентабельный вид и обладает следующими свойствами:

  • Обеспечивает простой и быстрый монтаж благодаря небольшому весу.
  • Изделия из архитектурного пенополиуретана устойчивы к кислотности атмосферных осадков, из-за чего нередко страдают каменные, металлические и гипсовые детали.
  • Полиуретановые изделия изготавливаются методом отливки под давлением. Они имеют безупречный внешний вид, но разнообразие ограничено количеством форм, имеющимся у конкретного производителя.
  • Изделия из ППУ покрывают слоем красителя, чтобы защитить от разрушающего воздействия ультрафиолета.
  • Материал обладает очень низкой теплопроводностью и хорошей адгезией, поэтому надежно теплоизолирует стыки. Однако со временем он усаживается, появляются достаточно заметные щели между стыками (иногда 4-5 мм). Поэтому ППУ на фасаде встречается все реже.

Камень и кирпич

Каменный декор – эффектный, но дорогой способ оформления окон. Камень сложен в монтаже, к тому же он увеличивает нагрузку на стены и фундамент. Если в будущем потребуется ремонт, он будет сложным и затратным.

Кирпичное обрамление боле практично; оно смотрится гармонично в оформлении как кирпичных, так и многих других проектов. Такая отделка сохраняет внешний вид, невзирая на солнце, мороз и дожди. Окно, обрамленное кирпичом, выглядит уютно и элегантно, это надежное и долговременное решение.

Недостатком кирпичного декора считается его высокая стоимость, сравнительно небольшой выбор вариантов и трудозатраты при облицовке.

Вопреки распространенному мнению, на исторических зданиях карнизные изделия изготавливались не из гипса, а из штукатурки. Их делали на месте при помощи специальных шаблонов из кровельного железа.

Современный декор из архитектурного гипса чаще встречается в интерьерном, чем в фасадном оформлении; при этом может использоваться как литьевой гипс, так и гипсовая протяжка. Причина ограничения заключается в неустойчивости природного материала к температурным колебаниям и воздействию влаги.

Чтобы оформить оконный проем гипсовым декором, необходимо предварительно пропитать изделия гидрофобными составами. Значительный вес, хрупкость и достаточно высокая стоимость также не говорят в пользу гипса.

Пенополистирол (пенопласт) без покрытия

Материал обладает многими привлекательными качествами. Он легкий, удобный в монтаже и недорогой, если сравнивать с конкурентами. Однако его прочность оставляет желать лучшего – он менее надежный, чем ППУ, и сложные рельефы из него не получатся.

Самым бюджетным вариантом является декор из пенополистирола без армирующего (защитного) покрытия. Его заказывают достаточно часто, и армируют уже на месте. Однако армирование стеклосеткой по пенопласту не подходит для сложных профилированных изделий, а сама работа достаточно трудоемка. Если армирование выполнено правильно, изделия прослужат 10-12 лет.

Подобное решение уместно в тех случаях, когда важен небольшой вес и низкая стоимость, а детализация отходит на второй план. Некоторые производители вырезают образцы профилей для примерки на объекте. Услуга стоит недорого и весьма удобна, так как помогает вживую оценить результат.

Пенопласт с полимерным покрытием

Пенополистирол с армирующим полимерным покрытием используют для любых фасадных конструкций. Защитный слой состоит из мраморного песка мелкого помола и пластифицирующей добавки на акриловом вяжущем, применяемом в производстве декоративных штукатурок. Его толщины достаточно, чтобы защитить оконный декор от механических повреждений и капризов погоды.

Изделия с полимерным слоем обладают гладкой поверхностью, низким весом и достаточной жесткостью. Имеется возможность изготовления деталей с любой геометрией и радиусных профилей под заказ, с гарантией 5-7 лет.

Другие материалы

Для окантовки окон применяются и другие материалы:

  • Стеклобетон. Композитный материал, смесь бетона и стекловолокна (иногда стеклопластикового волокна). Он прочный и надежный; в зависимости от способа армирования обладает разными свойствами. Например, стеклофибробетон морозостойкий, а стеклоармированный бетон – легкий и эластичный.
  • Сайдинг. Бюджетный и потому популярный способ отделки. Выбирая сайдинг, хозяева не задумываются о его минусах: материал быстро теряет первоначальный вид под солнцем, при этом виниловые разновидности достаточно хрупкие и боятся даже незначительной механической нагрузки.
  • Окантовка металлом. При эксплуатации более надежна, чем сайдинг, однако не обеспечивает герметичность и теплоизоляцию стыков конструкции. Выглядит непрезентабельно, а во время дождя усиливает звук падающих капель.

Видео описание

О наличниках из пенополистирола в следующем видео:

Выбор цвета для фасадного декора

На общее впечатление влияет не только размер и количество элементов декора, но и правильно подобранный оттенок. Белый цвет считается базовым для отделки окон. Он сочетается с фасадом любого цвета, подходит для любых материалов и стилей. Однако со временем белая поверхность припадает пылью и выглядит уже не так нарядно.

Читайте также:
Медная отожженная труба – в чем преимущества

Альтернативой белому цвету могут послужить оттенки бежевого. Например, декор цвета слоновой кости во время эксплуатации постепенно темнеет и приобретает благородный «состаренный» вид.

Правильным вариантом будет выбор цвета под основную гамму дома, например, под цвет фасада или кровли. Если вы ориентируетесь на кровлю, можно остановиться на таком же тоне. Но в случае с фасадом стоит выбрать оттенок, отличающийся от основы на два-три тона, чтобы детали не сливались.

Обычно выбирают из 3-5 оттенков. Для этого готовят выкрасы (пробы) – несколько обрезков изделий красят в понравившиеся оттенки и рассматривают их на фоне фасада.

Видео описание

О комплекте наличников цвета слоновой кости в следующем видео:

Стиль и дизайн

Оконный декор выбирают с оглядкой на отделку фасада; также важно, чтобы он гармонировал со стеклопакетом. Именно он отвечает за создание атмосферы швейцарского шале, дворянской усадьбы или английского особняка. Популярностью пользуются следующие приемы:

  • Строгая классика. Оконные проемы обрамляются наличниками и подоконными карнизами. Присутствуют рустованные камни или их имитация.
  • Романтическая классика. Окна первого и второго этажа могут иметь разную форму. Их украшает обильная лепнина, допускаются резные ставни и кованые элементы.

Видео описание

О разработке дизайна окна в следующем видео:

Коротко о главном

Благодаря оконному оформлению дом приобретает собственное лицо; на это работает каждая декоративная деталь. Все элементы выбираются с учетом стиля постройки. При выборе важно обращать внимание на распределение декора по фасаду, а так же на его вес и материал изготовления.

В зависимости от поставленных задач и размеров бюджета выбирают традиционные (камень, дерево, кирпич) или современные материалы. Правильно подобранная облицовка не только украшает фасад, но и делает его более пропорциональным; этому помогает верный выбор цвета. Наиболее популярные стилевые решения – строгая классика и ее современные разновидности.

Какие встречаются виды окон на фасадах зданий

Роль визитной карточки здания зачастую играет вид окон фасаде, придавая ему индивидуальность и характерность. Чтобы добиться эффекта, нужно правильно определиться с отделкой оконных проемов и откосов.

  1. Какие выбрать материалы для оформления окон на фасаде
  2. Выкладка и кирпич декоративный
  3. Сайдинг на широких и узких откосах
  4. Природный и декоративный камень
  5. Гипс
  6. Полиуретан
  7. Виды окон
  8. Какими должны быть откосы
  9. Видео
  10. Фото окон на фасаде

Какие выбрать материалы для оформления окон на фасаде

Разрабатывая дизайн строения, необходимо заранее продумать обрамление окон на фасаде дома. При выборе материала учитывается отделка стен, стиль строения, цветовая гамма окружающего ландшафта.
Дерево

Для сооружений, возведенных из древесины, при отделке фасадов, в частности оконных проемов, также используются деревянные элементы декора – наличники и ставни. Они могут быть простыми или украшенными филигранной резьбой. Для изготовления элементов отделки используется такие виды, как древесина дуба, бука, фасного дерева.

Достоинства деревянного фасада окна:

  • привлекательность, сохраняют текстуру натурального материала;
  • экологичные;
  • обеспечивают тепло и звукоизоляцию;
  • устойчивость к низким температурам;
  • возможно осуществить ремонт без специальных навыков.

Недостатки отделки деревом:

  • отсыревает, может разбухать, деформировать соседние элементы;
  • подвержено гниению, если не производится должного ухода;
  • возможно развитие плесени, грибков.

Современные технологии деревообработки и защитных средств позволяют продлить срок эксплуатации изделий до 50 лет. Однако это означает, что элементы отделки регулярно проходят профилактическую обработку – пропитку и покраску.

Выкладка и кирпич декоративный

Кирпичные дома декорируются в процессе строительства тем же материалом, но за счет особенности кладки. Особенно эффектно получается вид окон фасада по типу арки. Кладка осуществляется с выступом кирпичей снаружи над поверхностью стены (чаще всего это ¼ размера кирпича). Этот способ осуществим лишь в двух случаях: непосредственно при строительстве здания или в процессе осуществления капитального ремонта, когда осуществляется замена окон.

Существует большой ассортимент декоративного кирпича, использующегося в отделке зданий. Для него действует одно правило – при облицовке необходимо учитывать форму и размеры окон на фасадах, чтобы способ отделки выглядел гармонично.

Самый дешевый вид отделочного декоративного кирпича.

Оформление окон с использованием декоративного кирпича подразумевает четкое соблюдение пропорций и симметрии. Чтобы фасад дома не потерял привлекательность внешнего облика при отсутствии навыков лучше обратиться к специалистам, иначе можно потерять не только время, но и деньги.

Сайдинг на широких и узких откосах

Если для обшивки фасада зданий использовался сайдинг, то оформление окон производят за счет так называемых доборных профилей.

Достоинства такой отделки:

  • работы занимают мало времени;
  • технология стандартна и отточена;
  • любой тип конструкции комплектуется из готовых деталей, по принципу конструктора.

Этот вариант зарекомендовал себя как популярный и недорогой. Любые поверхности, стыки и проемы имеют свои виды специфичных элементов. Как таковых декоративных элементов сайдинг не подразумевает. Отделка строится на комбинации фактур или используется контрастный цвет. Есть несколько способов использования сайдинга для обрамления окон, в зависимости от их положения по отношению к стене:

  • окно и стена на одном уровне — используется специальный наличник, под который заводятся панели фасада;
  • ширина откоса 20 см и менее — применяется около оконный профиль. Он закрывает откос и выполняет роль наличника, стыкуясь с финишным профилем около окна и сайдингом;
  • ширина откоса более 20 см — применяют нарезанный фасадный сайдинг. Со стороны окна заходит в финишный профиль, а снаружи – в профиль угловой.

Сайдинг хорош тем, что прост в монтаже и справиться с ним могут даже люди без специальных навыков.

Используя контрастный цвет для наличника можно сделать фасад ярким и привлекающим внимание. Единственное ограничение: сайдинг отрицает использование для декора любых других материалов.

Читайте также:
Монтаж автоматических выключателей

Природный и декоративный камень

Природный камень используется преимущественно для отделки домов в классическом стиле с большими окнами. Такая отделка подразумевает прочный фундамент и крепкие стены, ведь ее элементы имеют значительный вес. Ракушечник, известняк, песчаник – эти материалы наиболее популярны для отделки оконных проемов. Результат будет оригинальным и долговечным.

Помимо природного в отделке оконных откосов используется также искусственный камень. При этом важно, что обрамление оконных проемов в этом случае должно перекликаться с другими элементами фасадной отделки. Чаще всего в ансамбле выступает цоколь, но в зависимости от дизайнерского решения камень может облицовывать углы дома или часть стены.

Что касается декоративной разновидности отделочного камня. В первую очередь он гораздо легче природного варианта. Цвет, текстура, оттенки – на рынке представлен широчайший ассортимент, позволяющий воплотить любой проект. Эта новинка строительного рынка кроме всего прочего имеет хорошую теплоизоляцию и устойчива к погодным условиям. Производится из природных материалов с использованием высококачественных красителей, которые не выцветают со временем. Это позволяет легко подобрать материал в случае необходимости заменить поврежденный участок.

Гипс не теряет актуальности и является одним из основных материалов для декорирования фасадов, в том числе создания лепнины и оформлении различных элементов.

Достоинствами гипсовых изделий модно назвать:

  • экологичность;
  • разнообразие форм — подобрать можно практически любой вариант;
  • если какое-то место фасада оказалось трудным, то лепнину для оформления можно изготовить на месте, за счет имеющихся форм.

Нужно учитывать, что гипсовые фрагменты довольно массивны. Это значит, что фундамент и стены дома должны быть достаточно прочными, чтобы справиться с нагрузкой. Сейчас гипсовые изделия используются преимущественно при реконструкции старых домов.

Подведя итоги, можно сказать, что гипс:

  • отягощает конструкцию фасада за счет большого веса, делает монтаж более сложным;
  • стоит дорого;
  • подвержен погодным воздействиям.

Если нужен материал устойчивый к влаге и более легкий, то стоит отдать предпочтение изделиям из полимербетона.

Полиуретан

Лепнина из полиуретана прекрасная альтернатива гипсу и камню. Легкий, долговечный и устойчивый к осадкам полимерный материал. Влагостойкий, не крошится, устойчив к появлению трещин. Срок эксплуатации до 30 лет.

Полиуретановые отделочные материалы позволяют воплотить большинство дизайнерских решений. При этом стены здания не несут большой нагрузки, а монтаж не требует больших усилий. Еще одним его достоинством является то, что заказчик легко может предложить свой дизайн декора, если его не устроил имеющийся в наличие.

Лепнина зачастую применяется для стиля классика, где у окон часто большая высота. Это значит, что используются такие элементы, как:

  • карнизы;
  • молдинги;
  • арки;
  • розетки;
  • пилястры;
  • русты.

Даже если произошла замена окон, не беда. Крепление декоративных элементов производится с использованием специальных клеевых составов, либо за счет механических крепежей, если изделие крупное. Лепнину можно окрашивать в нужный цвет. Обычно используется кремовый или белый, хотя современный дизайн может использовать и более яркие красивые решения.

Виды окон

Подбирая вариант оформления окон с выходом на фасад, необходимо учитывать то, из чего они сделаны:

  • деревянные — здесь действует принцип «подобное к подобному». Гармонично будет смотреться отделка из древесины;
  • пластиковые окна (ПВХ) — практически универсальны по отношению ко всем современным видам материалов. Например, сайдинг, декоративный кирпич, декоративный камень;
  • алюминиевые окна — преимущественно устанавливаются на промышленных сооружениях, общественных зданиях. Как правило, используется сайдинг;
  • металлопластиковые окна (ПВХ плюс армирующее усиление). Также сочетаются с современными, искусственными отделочными вариантами.

Кроме того, необходимо учитывать форму и размер окон. Они могут быть маленькими – вентиляционными или во всю стену как французские. Форма может быть стандартной прямоугольной или круглой, арочной, стрельчатой и даже многоугольной.

Алюминиевые Деревянные Металлопластиковые Пластиковые

Какими должны быть откосы

Из чего бы ни были сделаны откосы, их основная задача плотно закрыть зазоры между рамой и стеной, чтобы монтажная пена и уплотнители не подвергались воздействию влаги. Особенно актуален этот вопрос, если производилась замена окон.

Оштукатуренные откосы – самый дешевый вариант. Применяется при любых видах отделки. Минус штукатурки в малом сроке службы, поэтому придется следить за появлением щелей.

Отделка гипсокартоном дает лучший результат по сравнению со штукатуркой. Материал более прочный, щели не появятся. Недостаток в том, что его клеят на внешние откосы на окнах, после чего шпаклюют, красят.

Откосы из пенопласта. Просто монтируются, долго служат. Эстетичны, не ржавеют, сохраняют внешний вид. Хорошая теплоизоляция.

Откосы из древесины. Подходят исключительно к деревянным фасадам. Материал дорогой, требует точного подбора по породе дерева. Вариант дорогостоящий. Если качество дерева плохое, то оно будет набухать, трескаться. Необходимы профилактические мероприятия.

Откосы из пластиковых панелей. Пользуются потребительским спросом. Нужно очень внимательно выбирать, так как пластик для внутренней отделки при использовании на улице будет быстро коробиться, пожелтеет.

Дерево Пластик Пенопласт Штукатурка

Видео

На видео можно увидеть варианты оформления оконных проемов на фасаде зданий.

Фото окон на фасаде

Если вы не можете определиться с тем, как оформить окна на фасаде здания, то подборка фото с вариантами оформления вам наверняка поможет.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: